櫻花下落的速度是秒速五厘米,忘記一本書的速度是閱後5分鐘
記憶(一)
概念組塊
是你的記憶麵包嗎?
解幾何題永遠覺得似曾相識,雖然題目與你形同陌路。
詩詞填空,「_______________,山雨欲來風滿樓」。
看完《瓦爾登湖》,剛好有喜歡的人聊起,正想發表一番「一看就是真讀過這本書而不是在豆瓣閱讀copy的書評」的見解,發現自己除了滿腦子風景描寫,什麼也不記得了——最糟糕的是風景描寫也想不起一句!
看到一位業界大神轉發了一種理論,並附以千字評論。你早就讀過這個理論,覺得真是英雄所見略同,轉發時你醞釀很久該如何體現「我早就看過而且深有體會」,最後只打出一句「俺也一樣」。
最後安慰自己:「你的氣質里,藏著你讀過的書,走過的路,愛過的人」。
別騙自己了,考試成績不會騙你,尬聊時的窘迫也不會騙你。騙你的都是這些齁死人不用負責的雞湯。
所有這些令人抓心撓肺的時刻,關鍵原因都在於——大腦搜尋不到那些「我明明記得」的回憶。
原因有兩種可能:1.你得了健忘症,2.你的大腦儲存信息的方式就像下面這個房間:
別說「我的房間我知道東西在哪」,那種找東西找到焦頭爛額悔恨自己不是一個處女座的感覺,總不會是夢裡出現的吧!
但是,這樣混亂的房間,稍作整理,它就會變成這樣:
整齊明朗,一目了然,絕對不會在外套里找褲子,在襯衣里找圍巾。
這篇文章就是教我們怎麼整理記憶,把那些「成為了氣質中的一部分」摳出來,指哪打哪。
當然,整理的前提是腦子裡確確實實有貨,讀過了書、走過了路,而不是平地起高樓。
在之前發起的投票結果,大家對記憶的關注果然是最高的。所以會對記憶這一個模塊做重點的講解哦。
所以這篇文章的主要內容除了《學習之道》,還加入了《心理學與生活》中的硬核乾貨,以及融會其中的我本人的親身經歷。
關於記憶,大家肯定都或多或少有一定程度的了解。但是這些了解不一定都有用,有時還會起混淆視聽的反作用。所以,在整理大腦里關於記憶的知識時,首先來釐清一些基本概念。
記憶:所謂記憶,是我們存儲和提取信息的容量,而記憶的過程,是一種信息加工的過程。所以,我們會遭遇記憶偏差、瞬時遺忘等等情況,都是在信息加工的過程出了問題。記憶的信息加工分為編碼、儲存、提取三個過程。
短時記憶:短時記憶嚴格來說不算是將信息儲存進了大腦,而是你的認知被調動起來集中在某個區域——比如記電話號碼。你可以通過聆聽和複述記住一串數字,然後短時間內(在你掛斷這個通知你號碼的電話後)提取出來,打給另一個人。但是,短時記憶無時無刻不在使用你的感官功能,所以它極容易被覆蓋,這個時候,你需要工作記憶來幫你尋找有效解決方法(比如找張紙把號碼記下來)。
工作記憶:它為我們的短時記憶提供背景,讓我們知道短時記憶該如何使用。同時,它也有一個整合作用,讓新事物融入背景,為片段記憶構成邏輯。
長時記憶:長時記憶構成了每個人對世界和自我的全部知識,文藝點的說法,大概就是人們口中的「氣質」。但是,光有氣質是沒法為社會做貢獻的,重要的是如何將那些記憶手到拈來。
組塊:根據意義對信息碎片的分類和集合。組塊相當於把衣櫃分類整理並做好標記的過程,也是接下來要重點講述的過程。
那麼~進入正題吧!
普通人的工作記憶一般能同時處理3-4個單元的信息,多了,大腦就要應付不暇了。而組塊就相當於把零碎信息分門別類,這樣,本來要佔用一個單元的信息就合併同類項了。而騰出來的空間則可以處理更多信息。
每個工作記憶的單元都類似一個超鏈接,一個組塊就相當於一張信息網。有些人在工作時頭腦特別活絡,可以跨學科尋找解決方案,他們的秘訣就在於構建了強有力的組塊。
如何構建組塊呢?
組塊有兩種模式,一種是概念組塊,一種是思維組塊,概念組塊相當於倉庫里大大小小的箱子,思維組塊則類似把這些箱子分類並輸送到不同窗口的傳送帶。
篇幅原因,這章只說概念組塊。
Step1:集中注意力
集中注意力是一切學習工作開始的前提,如何集中注意力,請參考上期鏈接:
Step2:理解基本概念
要把概念分類裝箱,方便日後提取,首先要做的就是理解這些概念——至少要知道它們歸屬於哪一類。理解基本概念能夠讓我們在之後的程序里進行得更加順利,也有更高的效率來觸類旁通。
作者把理解力比喻成強力膠,它把最基礎的記憶黏合在一起,這是構成組塊的基礎。
Step3:獲取背景信息
如果說理解概念算是讓我們把記憶暫時放進了箱子,那麼獲取背景信息就相當於把箱子擺放到適合的位置。如果我們把衣服放進收納箱里,然後又隨意放置這些收納箱,顯然,我們找衣服的任務並不會變得輕鬆多少。
背景信息能幫助我們知道何時何地使用這個組塊。
知識不僅是從下至上積累組塊的過程,還是從上至下縱覽全局的過程,了解背景能讓你更快匹配組塊與組塊,從而建立起更廣大的信息網。
怎麼樣能最高效率的獲取背景信息?答案是大量應用。
把掌握的知識試著運用到各種問題,如果可以解決,很好,你的大腦對於如何找到這個組塊又多了一個技巧,如果不可以,也很棒,因為你可以分析差異何在,並且發現了一種新的組塊。
Step4:回想
明明看得懂例題,看到試卷上相似的題目,腦袋卻一片空白;明明感覺和作者心有靈犀,該背不下來的書,還是背不下來。
這就是能力錯覺。
我們每次重複閱讀學習資料,總會覺得——啊,這些我都懂。這就像劃重點一樣,以為划下了就是記住了。
回想則是在大腦中提取關鍵概念,捋清思路,通過自我檢驗的方法,來避免能力錯覺,鞏固理解和記憶。
《科學》雜誌發表的一篇研究為回想的重要性提供了有效證據:相同時間內,僅靠對材料的練習和回想,學生的習得內容和學習深度都遠超其他方法。
回想的方式有我們都非常熟悉的間隔重複,不過這個間隔在第一次時最好不要超過24小時,不然記憶冷卻,第二天你可能要花更大力氣從頭再來。
此外,睡前回想能讓大腦進入睡眠後展開發散思維,讓學習事半功倍——不過我知道大家一般都是抱著手機入睡的,這點就隨緣吧……
這就是最基礎的概念組塊方法了,要不要趕緊翻開身邊一本閑置很久的專業書來試試效果呢?
下一篇會介紹思維組塊——一種讓你熟練提取各種組塊的方法;搭建深層組塊——讓你把所有知識融會貫通。
如果篇幅夠的話,大概還會介紹一些記憶技巧。
謝謝你的時間
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