下雨天可以艾灸嗎？不知道的趕緊看看……

三伏天做艾灸下雨怎麼辦？雨天空氣濕度比較大，而艾灸主要是排寒祛濕、補充正氣的，那究竟下雨天能不能做艾灸？

答案是：下雨天可以艾灸。

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  為什麼會有這樣的顧慮呢？

多數人是這樣認為的：下雨後，氣溫低、空氣潮濕，做艾灸時毛孔張開，濕氣會進入體內，導致艾灸沒有效果。事實真的是這樣嗎？

其實這是多慮了。

  真相  

在室內做艾灸的時候，濕氣是不會進入體內的，因為艾條燃燒時周圍的溫度已經很高，所以就沒有濕氣的入侵，只有濕氣的排出。

但做完艾灸後，如果再把皮膚暴露在外，寒濕就容易進入體內。

因為沒有艾條的火力而毛孔依然在打開（毛孔的關閉並不像開關一樣，說開就開、說關就關，它是需要一個過程的。）

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  要怎麼避免這種情況呢？

如果你是自己在家中做艾灸，那麼只需要做好防護措施就可以了。

比如準備些毯子將自己包裹嚴實。這樣做不僅效果好，其實最重要的是可以防止濕氣進入體內。

如果是在專業的艾灸館做，那麼就盡量穿長袖長褲，把自己遮嚴實了，並且做完之後在艾灸館裡多待一會兒再出門。

如果你近兩周內常有以下表現，就說明體內有濕，需要治療了。

1. 頭部沉重四肢乏：濕性重濁，其特點就是沉重，失眠，記憶力下降，易怒，煩燥。

2. 口中發黏舌苔膩：感受濕邪最典型的表現就是口中發黏。

3. 胸腹脹滿小便不暢：濕為陰邪，易滯留臟腑，阻礙氣血運行致脘腹脹滿，脾胃功能失常。濕邪停於下焦，則小便短少而不舒暢。

4. 下肢浮腫便溏瀉：常表現為下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形，而且粘滯，便完後感覺不爽。

5. 腳縫癢，起水泡甚至潰爛。

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  那麼該如何祛濕呢？

1

多做艾灸祛濕

艾灸的作用有很多，在生活中適時的艾灸能夠達到溫經通絡、祛濕的作用，而且還能補陽氣，經常艾灸可以讓您輕鬆避免秋季常見疾病。

男女祛濕配穴各不同。

男人祛濕穴位

1、艾灸命門穴：在腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。是人體生命力的中心，為元氣"住宿"的地方。

2、艾灸解溪穴：在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處，當拇長伸肌踺與趾長伸肌腱之間。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好。

3、艾灸豐隆穴：在小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣二橫指（中指）。 這個是祛濕較好的穴位可有效健脾化濕。

女人祛濕穴位

1、艾灸關元穴：腹正中線上，臍下3寸處，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。

2、艾灸中脘穴：在上腹部，前正中線上，當臍上4寸。能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

3、艾灸足三里穴：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。

2

堅持適當運動

體內濕氣重的人大多飲食油膩、缺乏運動。常會感覺身體沉重、四肢無力不愛運動，體內淤積濕氣，久而久之就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

適當的鍛煉，使身體能夠時常出出汗，這樣可以促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。

3

不要睡涼地板

盡量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

4

保持室內空氣流通

房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

5

多吃祛濕食物

可適當多吃赤小豆。因其有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕、健脾止瀉的功用，藉助赤豆健脾利濕、清熱利水的作用，濕疹患者食後有利於康復痊癒，無論急慢性皮膚濕疹之人均宜多食。

6

避開生冷食物

中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易過多食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。

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