4種前列腺的「守護神」，40歲後的男人要常吃，繼續雄壯20年

40歲後的男人面臨的生活壓力、工作壓力等等，都可能是最大的時候，往往是這時候，身體最容易出現問題，而前列腺的健康問題也是從這個階段開始，不少男性朋友開始出現前列腺炎的情況，所以，建議各位男性同胞們，盡量保持健康生活方式，保養好前列腺，下面就給大家推薦幾種前列腺的「守護神」，經常使用會有比較好的保養效果。

第一種：番茄，番茄紅素是番茄中特有的一種成分，它可以幫助清除前列腺中的自由基，起到保護前列腺的作用，經常食用西紅柿還可以補充大量維生素，對於保持器官的功能也很有幫助，需要注意的是，在食用番茄的時候，番茄紅素在和油脂熱加工後，才會更好的被身體吸收，所以建議最好常吃熟的番茄效果會更好；

第二種：豆類，這類食物中通常都是蛋白質等營養成分較為豐富，且比較容易消化吸收，之後會形成一種植物雌激素「牛尿酚」，這種成分可以通過對雄激素雙氫睾酮的抑制，起到保護前列腺的作用；

第三種：牡蠣，牡蠣中的鋅含量比較高，而在男性的精液中主要成分之一也是鋅，所以男性在補充鋅，可以提高精子的數量與質量，同時還可以促進雄性激素的合成，對於保護前列腺也有很有效果，注意，男人每天對鋅的需求量大約大約3個左右的牡蠣就可以滿足，不建議過量食用牡蠣，否則會適得其反；

第四種：南瓜籽，南瓜籽中也是含有比較多的鋅元素、豐富的類胡蘿蔔素以及Ω-3脂肪酸，這些都是人體合成荷爾蒙及內生性物質必要的營養素，另外南瓜籽油還可以抑制前列腺細胞增生，這些成分可以降低前列腺的患病風險，有很好的保護效果；

男人也是需要呵護的！

你還知道哪些保健方法么？

更多閱讀：

有人吃胎盤，你下得去口嗎？胎盤是否能吃？有什麼風險？

40歲後的女人，保養卵巢吃什麼？多吃5種水果養好卵巢

如何提高「精子活力」？想要寶寶，可以常吃這4種食物

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！