最近美國很流行的一種高強度健身運動，消耗熱量體力相當大

現在這麼熱的天，想必最幸福的事情是坐在家裡吹空調。可是，總有一些人會覺得夏天過後，身上一堆肥肉。想想以前那健美的身姿就沒了，想想也是很痛苦的。

喜歡鍛煉肌肉的朋友都知道，嘗試在悶熱的夏天健身是非常痛苦的，蒸桑拿的滋味不是每個人都能容忍，可是夏天又是鍛煉最好的時機，因為夏天的流汗比例是其他季節3倍之多。如果在夏天堅持健身的話，效果一定是非常好的。

好了，想必大家都想在蒸桑拿的環境下健身了，是不是想開始減肥了？今天小編脫節給大家一種美國非常流行的健身方式，他就是戰鬥繩。當然，需要提醒各位的是，在訓練之前要請教教練挑選適合自己的繩子，以免傷害身體。

選好了繩子後，我們就開始瘋狂的刷脂吧，其實他除了刷脂，還有別的功能哦

第一：不會損傷關節

相比其他的訓練方式，戰鬥繩是非常科學的訓練方式，對關節的損傷是幾乎可以忽略的。

第二： 全方位的鍛煉肌肉

不要小看戰鬥繩訓練中的擺臂，其實你鍛煉到了一定程度，需要各方的肌肉配合其穩定，因此他能更好的鍛煉全方位的肌肉。

第三：體能恢復巔峰

戰鬥繩的訓練，玩的久的人都感嘆這不是力量訓練，這是體力勞動！因為戰鬥繩的體力密度非常大，所以在高亮度的訓練下，體能提升也是非常明顯的。

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