入秋後想養生，首先要從嘴開始，醫生建議：先吃這5種食物

進入秋季之後天氣漸漸地涼爽了，很多人都開始注重養生了，今天就給大家推薦幾種適合秋季使用的食物，快來看看吧。

1.芋頭，芋頭含有維生素和膳食纖維能夠提高人體的免疫力，芋頭中含有一種粘蛋白可以增強體質，特別適合身體虛弱的人使用。

2.蓮藕，俗話說夏吃薑秋吃藕蓮藕口感清脆，而且含有大量的維生素c，常吃些藕不但能夠美白皮膚，還能健脾益氣有抗衰老的效果。

3.雪梨，秋季天氣乾燥人很容易出現咽喉腫痛、目赤耳鳴等症，吃些雪梨就能很好的緩解乾燥，其中含有的胡蘿蔔素和礦物質還能夠起到清熱滋補的作用。

4.冬瓜，冬瓜含水量很高而且熱量比較低，秋季講究秋貼膘人往往會食用比較多的肉類，這時吃些冬瓜能夠起到清除油膩，潤腸通便的功效。

5.百合，百合性質微涼在煮粥的時候加入些百合，能夠潤肺止咳還能促進我們的睡眠，秋季要養好身體記得多吃這五種蔬菜，趕緊告訴身邊的小夥伴們吧。

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