為什麼上課覺得懂了，一考試就發懵，因為你一直沒掌握學習之道
第二部分：構建知識組塊
第四章 構建組塊與避免能力錯覺
一、如何構建組塊
【專註的練習和重複是創造記憶力痕迹的過程，任何專業技能的培養都是集跬步至千里的過程。儘管專註有助於解決問題，但專註也會將我們局限在一個方法、一個視角，無法跳出來尋求更加簡單有效的方法，即思維定式。】
組塊是根據意義將信息碎片組成的集合，是一個加工過程，要熟練掌握知識，就要創造一些概念組塊。只要把一個想法或概念構成組塊，就不必糾纏於微觀的零碎信息了，因為已經學會了提高挈領（組塊），一個思維組塊（想法）「我得穿上衣服」，就涵蓋了整套複雜的基礎活動。
面對一個新問題或概念，整個工作記憶都會投入，零碎知識、思緒錯綜複雜糾纏在一起，一旦對某個概念或方法認識變得流暢，並整合成一個組塊，思路就會變得「光滑」，釋放工作記憶【組塊相當於黑匣子，思考時只要知道組塊的功能即可】。
頭腦中的組塊越豐富，解決問題就越容易，而且組塊經驗越豐富，我們就會創造出更大規模的組塊。組塊相當於一個神經通路，腦中的組塊越多，發散思維就越容易找到正確的答案，發散思維還能用新方式連接起兩個或以上的組塊，解決不同以往的難題。
【解決問題有兩種途徑，一種是按順序逐步推理，即專註模式，定位方向，細節推理，多是熟悉的問題；第二種，跟隨整體的直覺。大部分難題、新問題都是需要直覺，而直覺通常是由看似不同的聚焦模式（神經迴路）聯接而成，這是創造性的發散模式在發揮作用。】
構建組塊的基本步驟：
1、把注意力集中在所需要組塊的信息上。學習新知識時，既要創造新的神經聯接，也要把新的神經聯接和大腦中的神經通路連接在一起，分心無法有效處理。
【僅僅理解某問題的解法，不足以創造日後都能隨時回想的組塊，「靈光一現」的小突破不是紮實的真本事。課堂上理解掌握，若不趕緊學習鞏固，很快就遺忘並難以理解。合上書本自我檢測，會提高學習效率。】
2、理解+提煉。要把基本概念打包組塊，首先要理解基本概念。理解就像強力膠，把基礎的記憶痕迹（零碎知識）沾合在一起。理解並非一步到位，起初只是合成信息得出關鍵要義（提煉的過程）。
3、獲取背景信息。不僅是如何進行組塊，還要知道何時何地使用它們。背景信息意味著跳出初始問題，用更寬廣的視角看問題，這有助於我們在更大的宏觀背景中定位新組塊。
學習活動包括「自上而下、自下而上」兩個過程。
自下而上組塊：學習過程中的練習與重複可以幫助建立和加固每個組塊，是一個打包過程；（上面的第2步）
自上而下組塊：是一個縱覽全局的過程，讓我們看到知識在宏觀場景中的位置。
【快速瀏覽，或者聽一場演講，都會獲得宏觀視角。】
二、如何打破能力錯覺：組塊與回想
試著回想學習材料，即提取練習，效果比單純閱讀材料好得多。【不要太久之後才去回想，對於新知識，最好是24小時之內溫習。】
能力錯覺：重複閱讀筆記和課本，卻很少有人在學習時進行自我檢測或提取練習。當書本在面前，大腦會產生錯覺，以為學習材料也進入了大腦，看書畢竟比回想簡單，因此執迷於錯覺，堅持低效學習。所以，很多人求知若渴，也費時耗日，卻沒有學到東西。
只有用對了學習策略，學習才不會竹籃打水一場空。
回想、測試是最好的學習方法之一。心理學家詹姆斯也曾表示，記憶有一個特質，主動重複比被動重複更加深刻。
研究表明，測試不僅僅及時檢測知識，測試本事也是一種高效的學習方法，它可以改造已有的知識體系或為其增磚添瓦，同時可以顯著地提高記住材料的能力。通過測試（回想）而發生的知識結構上的改善，被稱為測試效應。其原因是，測試進一步強化並穩固了大腦中的相關神經聯接。即使測試結果不理想，基於測試效應的改進仍會發生。
僅靠理解是不足以創建組塊的，組塊是更加複雜的記憶痕迹（神經迴路），理解一個概念，神經通路隱約浮現，但非常脆弱、不明顯，需要練習加以鞏固。研究證實，一天之內再次強化練習，這在神經聯接的初始階段至關重要，重複與練習的背後是大腦在固化組塊。
研究證實，相同時間內，僅靠對材料的練習和回想，學生記憶的內容和理解的深度都遠遠超出其他方法。提取過程本身增加了學習深度，並幫助我們逐漸形成組塊。但研究者意外的是，學生自己覺得，概念導圖才是最好的學習方法。但如果基礎組塊還沒有嵌入（自下而上），就試著在組塊間構建聯結，完全是空中樓閣。
當我們學習一種新解法，為了學會這種技巧，總是傾向於不斷練習，在完全理解後，仍然持續不斷學習，稱之為過度學習。【過度學習也會思維定式，同樣類型的題目做多了，就變成暫時的思維慣性了】
研究顯示，一旦理解了基本概念，在學習期內繼續練習鞏固，並不會強化長期記憶中的神經聯結。一旦鞏固後，就要開始穿插練習不同類型的題目。穿插學習，是指將解題策略不同的題目混在一起練習，比如考試。【平時可將經典題型，難題寫在卡片上，隨機翻出來做】
題海戰術會導致能力錯覺。學生看起來效率很高，但研究顯示，他們忘得也快，之所以熱衷這些長期來看反而低效的學習策略，是因為我們喜歡採用那些學得更輕鬆更快的策略。穿插學習相比較難，但它卻能讓長期記憶和理解更好。我們需要讓大腦知道：僅知道使用怎樣的特定解題技巧還不夠，還得知道何時何地去使用才行。
第七章 搭建組塊對抗發懵
搭建組塊除了多練習，平時生活中也能有效鞏固，比如睡前看一遍，散步鍛煉時回想，能夠有效建立和強化神經元網路。
學習的過程就是每天把新知識點增添到知識框架里，有時候，在構建的過程中會遭遇瓶頸，在對理解內容進行重組時，往往會發生「知識坍塌」，這看似是理解能力的倒退，但卻是一個自然的過程，說明大腦正在推敲、重組，擺脫短暫的困擾期之後，我們會發現對知識的掌握往前邁進了一大步。
搭建組塊有助於節省工作記憶的消耗。
幸運女神眷顧法則：如果不努力，註定會失敗，但那些一直在努力的人必然會體驗更多的成功。
刻意練習不是不分重點的完整練習，而是集中攻克最難的部分，並提高對這部分的解題速度。
第12章組塊內容
體育競技給高效學習帶來不少啟示。學打羽毛球，僅僅一天是不夠的，但我們的身體會在長期重複過程中，不斷完善揮動球棒的動作，不斷重複會產生肌肉記憶，於是只要一個想法，即組塊，就能讓身體隨之而動，而不必總是回想（分解）擊球所有複雜的步驟。
【在熟練掌握組塊之後，不用再去糾結每個細節，自然而然地去解決問題。】
同理，如果常用某個套路解決不同問題，我們會發現自己明白了套路背後的原理，又明白了得到答案的方法。
我們的大腦會在練習中構建出有意義的模型，從而產生更深刻的認識，而僅靠別人告知答案，是達不到這個效果的。要記住，人們試著理解他們感知到的信息，單純聽別人講，是無法學會任何複雜概念的。
