從小胖到大，從130斤瘦到90斤分享秘籍，一周燃脂瘦身餐，輕鬆瘦身

我不僅遺傳了父母的肥胖基因，還遺傳了他們的好胃口，吃起東西來沒完沒了的，小時候還好，爸媽覺得孩子能吃是好事兒，就沒說什麼。可是當我慢慢長大的時候，我媽就意識到問題的嚴重性了，吃飯的時候總是勸我少吃點兒，少吃點兒，我才不聽呢，學習這麼辛苦，還不能多吃點東西么？再加上我爸在一邊煽風點火，說孩子想吃就讓他吃唄，所以我依舊不停的吃。

不僅如此，我的生活習慣也很不好。我愛睡懶覺，所以早上總是起得特別晚，所以印象中，在我開始減肥以前，我吃早點的次數不超過10 次。由於挑食，所以我上學的時候基本上中午是不去食堂吃飯的。路邊的小吃才是我得最愛呀。大餅夾雞排，我那時候中午能吃倆。

現在想想，真是不堪回首。按理說，中午吃這麼多了，晚上咱就少吃點吧，可是對我來說晚上那頓才是大餐。一般來說，吃個兩三碗米飯根本就不在話下。要是趕上夏天，再來半個西瓜，那叫一個爽啊！除了吃，不愛運動也是我肥胖的元兇。因為自己本來就胖，所以別說運動了，有時候走幾步路就開始喘了。吃得多，又不運動，這肥肉不找我找誰呀？！

到了高中，由於課業比較緊張，壓力也挺大的，但是體重還是不停的長，高中畢業的時候，終於成了可怕的140多斤。可我還總是自我安慰說，這個體重也還好。可現在想來，那時候確實已經胖得不行了，買衣服都是清一色的大碼，有時還穿不上。

對於一個女孩子來說，十幾歲是花一樣的年紀，他們自信，奔放，樂觀向上。而我，卻始終被肥胖的陰影包圍著。我不愛逛街，不愛買衣服，不愛照鏡子，不愛照相。總之，一切與美有關的東西似乎都與我絕緣了。甚至因為胖，我走路的時候都是彎腰駝背的。

現在瘦了，也知道抬頭挺胸走路了，倍兒精神。現在和媽媽逛街，總能看到有胖胖的女孩子駝背走路，真的不好看！所以，我想告訴所有胖胖的女孩子，千萬要抬頭挺胸的走路。我們要把自己的自信和陽光帶給別人，更帶給自己。我們更需要自信。不要討厭自己。不要討厭身上的肥肉，相信我，只要努力，你會改變！

送你一周減肥食譜：

Day1.西紅柿拌面

減肥也需要攝取適量的主食，配上含有多種維生素的西紅柿，滿足身體需求!

做法：麵條煮熟撈起，用少許鹽、胡椒拌勻，最後澆上西紅柿醬!

Day2.紅豆沙

清甜美味的低熱量甜點，吃多少都沒關係!

做法：紅豆泡軟後，加水熬到紅豆完全熟爛，食用時加上桂花、蜂蜜拌勻!

Day3.涼拌雞肉絲

瘦肉補充身體所需營養，既解肉饞，又不長胖!

做法：將瘦雞肉切絲用開水燙熟，撈起沖涼水後加入豆芽、青紅椒拌勻，加香油、醋、少許鹽調味!

Day4.瓜果薈萃

營養均衡，新鮮爽口!

做法：香蕉、蘋果、火龍果洗凈切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉醬拌好就行!

Day5.雞蛋豆腐羹

高蛋白營養，口感滑嫩，美味的減肥餐!

做法：把雞蛋製成雞蛋羹後，與加熱的豆花攪拌，最後加上菠蘿和少許蜂蜜調味!

Day6.冬瓜薏仁湯

有效去除水腫，還能食補!

做法：薏仁泡軟後用骨湯熬薏仁，待薏仁熟透後，加入冬瓜煮開即可。出鍋時，可加少許鹽調味!

Day7.山藥紅棗粥

補氣、補血，又兼具瘦身功效的美味粥!

做法：將山藥切塊加入已經煮好的白米粥中，開鍋後加入紅糖、紅棗熬10分鐘。

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