刮油的方子，飯後喝一喝，腸道無毒消脂快，125斤減到92斤！

女人一定要愛自己，不管年紀，漂亮是必須的，能把自己吃肥就一定能瘦下來、我在剛上班的時候、體重一直都是保持在130斤、因為我在大學的時候、老是喜歡吃零食、晚上也是熬夜看電視劇、導致我的體重一直在增加。

一直到上班的時候、母親讓我回家相親、我老是覺得我小、但是父母之命、難以違背、每次母親都是先暫後奏、但就是一次我的相親的時候、對方看見我、毫不避諱的問我的身材是怎麼吃出來的、我感覺很難堪、回去後，我便決定減肥、一定要讓自己瘦下去、我便詳細的給自己制定了減肥的計劃、早餐：牛奶、雞蛋、豆漿為主，最好是自己做無糖豆漿。

午餐：海帶絲、蘿蔔絲、黃瓜、豆芽、木耳等換著花樣做成少鹽的涼拌菜。晚餐：酸奶、水果塊、紫菜湯。減肥期間飲食要細嚼慢咽，可以自制飲料來喝，如檸檬水、胡蘿蔔汁。

開始減肥的第1個月是每天原地跑步約1小時；1個月後，增加了墊腳運動，每天3組，每組約15分鐘；2個月後增加爬樓梯運動，每天30分，爬樓梯和原地跑步是交錯著進行。就這樣堅持了數周、每周都是減少了1斤左右、動力十足的情況下，突然十幾天沒減重，當時飲食合理也堅持運動，感覺減肥要失敗，便在網上到處看帖子，給自己找動力，找原因，後來朋友給我介紹了一個減肥的方子、我嘗試後、沒想到2周就減少了13斤、

如何沖泡山楂水

在沖泡山楂的時候，最好根據所需沖泡山楂的數量，來控制倒入開水的數量，而且水的溫度最好在90度上下左右，一般沖泡的比例是，10片山楂兌500ML開水，水太少的話，山楂是沒用味道的，水太多的話，口感又比較酸。

喝山楂水的最佳時間

一般飯後半個小時是喝山楂水的最佳時間，這樣不僅能幫助消化，去除油膩感，而且還能達到減肥的功效，小編要提醒各位MM的是，千萬不要空腹喝山楂水，不然很容易傷胃哦！每天泡2次左右就好。

此外，在挑選山楂的時候，最好挑那些色澤比較亮的山楂，顏色發黃的山楂，說明它在被晒乾之前，已經就非常的不新鮮了，而且在挑選的時候，要自己看是不是有蟲子之類屍體，最好是選擇散裝的山楂，這樣才能避免壞掉的山楂。

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