肝不好，晚上睡覺有這3個表現，你若沒有，說明你的肝很好！

酒可以說是一把「雙刃劍」，少喝易身，多喝傷身，尤其對於喝酒的人來說，對於肝臟的危害非常的大，容易導致脂肪肝，嚴重的情況下會導致肝癌，影響到生命的健康。

肝臟是人體最重要的器官之一，在人體代謝中起到很重要的作用，是人體重要的排毒器官，所以在日常生活中，護肝是非常重要的一件事情。晚上睡前有這3個表現，說明你的肝不好，反之，你該好好的護肝了，日常養肝，少做3件事，多喝3種水，護肝臟，更健康，下面就和小編一起去了解一下吧！

肝不好，晚上睡覺有這3個表現

1、特定時間點醒

中醫認為，人體的五臟六腑具有相對應的修復時間，如果在一個特定的時間身體也會相應的出現問題，也就表示臟腑出現了變化，日常每天都特定的時間點醒來的話，可能是氣血流經肝臟的時間段，由於肝火太旺，從而很容易醒。

2、皮膚髮癢

很多人在睡覺的時候，就會感覺身上粘乎乎的，而且皮膚出現發癢的狀態，出現這種現象的話，可能是由於脾胃不好，導致水濕排不出去，從而加上肝清除毒素的功能減弱，於是毒素就會堆積在身體內，導致發癢的現象，你若沒有，說明你的肝臟很健康。

3、睡覺腿抽筋

中醫上認為「肝主筋」，肝不好的話，就會導致筋出現問題，如果你在睡覺的時候，是不是的出現持續性的抽筋的話，可能是肝臟功能出現異常，最好注意下，如果你沒有，說明肝臟很健康！

喝酒者，肝不好，少做3件事

1、少干空腹喝酒的事

在選擇空腹的情況下進行飲酒的話，無疑是對於肝臟的損傷加劇。空腹喝酒，不但傷害到腸胃，還會容易出現醉酒的現象。最好在喝酒前，選擇用食用進行填充，讓胃中有食物進行消耗，這樣可以避免酒精對於胃部的直接傷害。

2、喝酒少抽煙

煙酒雙管齊下的情況下，對於肝臟的損傷就相當於一天吸50包煙所帶來的危害性。酒精會導致血管進行擴張，而吸煙會收縮，從而給心臟帶來負擔，並且煙草中含有的致癌物質容易融進酒精從，從而吸附在消化器官粘膜中，危害是非常大的。

3、少吃油炸、夜宵

夏季的時候，很多人都喜歡喝著啤酒、吃著串，這樣的生活不要太幸福，但是油炸食物和煙熏類對於肝臟的損害是非常大的。其中油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝，並且讓膽固醇升高，從而有損肝臟。

喝酒者，肝不好，多喝3種水

1、白開水

水是生命之源，而日常生活中，白開水被稱之為是最健康的飲品之一，肝臟是具有很好的解毒功能，喝酒的時候，多喝點白開水，從而可以減少毒素對於肝臟的損害，從而有利於酒精排出體外，並且減輕肝臟的負擔。

2、蒲公英

蒲公英中含有膽酸、有機酸等健康營養物質成分在其中，是一種既能入葯也能食用的植物，入肝經、保肝、預防肝損傷，具有極佳的清潔和增強肝臟的功能，並且對於肝膽有益，起到排肝毒的效果。

3、枸杞

枸杞中含有糖、蛋白質、維生素等營養物質成分在其中，據數據研究表明，肝臟具有養肝益精、保護肝細胞和改善肝功能等作用在其中，日常生活中喝點枸杞水的話，可以緩解由於肝臟損傷所導致的手腳無力、腿部持續性抽筋的現象。

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