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脾胃差,百病生!想要胃好,四個習慣得慢慢改掉

「我終於擺脫了一吃早餐就胃疼的毛病。」

前幾天,看到朋友發了這麼一條朋友圈,

我認真恭喜了她一番,還不忘挖苦她知道胃犯毛病的厲害了吧!!!

現在的年輕人,傷胃虐胃的事可真沒少做,真正等犯病了往往也無從下手,不知道如何把胃好好養起來。今天就給大家梳理梳理,你的哪些習慣傷害了胃。

1.「廢寢忘食」:

「我好像又忘記吃晚飯了」,自從小編畢業工作以來,我也常常干這事,忙著工作而「廢寢忘食」,有一次胃疼得難受,意識到了問題,從此好好養著胃寶貝。

我們要知道,胃其實是有一個嚴格的「時間表」的,胃需要在一天的一定時間範圍內分泌胃液,用於消化食物,如果產生的胃酸和胃蛋白酶沒有得到中和,就會對胃黏膜產生侵蝕,造成胃受傷,長期以往,對它的傷害程度可想而知。

2.不吃早餐:

這個和「廢寢忘食」不同,不是忘記了,常常是有意識但不重視,就不吃了。尤其是現在的學生黨,睡到上課前十五分鐘,不吃早餐也沒關係。同樣的,夜晚消化系統也在工作著,到了早晨也會分泌胃酸、消化酶等,沒有東西去中和,就會損傷胃黏膜,長期會有什麼樣的危害,相信不少人有感受過。

除此之外,不吃早餐對大腦、肝臟都有影響,要重視啊!!

3.吃飯一心幾用:

現在許多上班族、學生都有這個毛病:為了趕地鐵、為了多睡會覺、吃飯配劇效果好,一邊吃飯一邊干著其他事。其實,這對腸胃的健康是極其不利的,不利於消化和吸收食物,還可能因此導致胃炎、胃下垂。

4.吸煙酗酒:

適當的喝酒在生活中影響不大,據說每天喝少量的紅酒還有助於身心健康。但如果到了餐餐無酒不歡,「酗」的程度,則對肝臟、胃黏膜的傷害就大了,容易使胃黏膜發生潰爛、炎症或出血。

煙裡邊含有尼古丁,這個物質會干擾胃的功能,同時也容易使膽汁反流,對胃黏膜也是傷害嚴重啊。

胃,咱們的肚子,如果不好好守護造成損傷,說不定對食物會產生抗拒,那面對滿漢全席、街邊小吃、網紅店、各種美食你該怎麼辦吶。所以,小編勸誡大家,一日三餐記得按時、有規律地吃,保證營養均衡,減少刺激性食物的攝入,祝你有個好胃。

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