肝不太好的人，做好「3個字」，喝好「4杯水」，肝會慢慢變好！

我們都知道經常性的高脂肪、高膽固醇飲食會導致肝臟負荷過重，無法快速分解所含的物質，從而讓脂肪肝打上門來，同時過多的脂肪，讓肝這個「啞巴器官」只好默默去分解消化，讓肝的工作量加大，得不到合理的休息，肝受到的傷害就大了。所以要想肝好，你得對肝好。要在日常生活中多去關愛，保養肝臟。肝臟好了，肝毒少了，自然人就健康不少了。

肝不太好的人，做好「3個字」，喝好「4杯水」，肝會慢慢變好！

1.靜

夏秋之日，多數人都會經常覺得心浮氣躁、容易失眠、還非常容易生氣動怒，這其實都是肝火旺盛、肝氣鬱結的表現，所以要使肝臟「靜」下來，梳理肝氣、化解肝火。

2.少

肝臟是最重要的排毒器官，當你經常熬夜，會使體內血液得不到凈化，長期以往，體內環境變差，各臟器功能也會出現問題。所以要保養肝臟，還是少熬夜。

3.酒

喝酒傷肝。頻繁喝酒是引起脂肪肝和肝癌的重要因素，酒精被喝到肚子里之後，只有10％是在胃裡消化，其他的90％都是要通過肝臟代謝的。酒精的主要成分乙醇會直接刺激、損傷肝細胞。

枸杞子，有著滋肝補腎、益精明目之效.桑葚，有著滋陰補血、補肝益腎、生津止渴、烏髮明目之效。二者搭配在一起，可以有效滋肝養陰，柔和肝氣。

菊花味微苦，有疏散風熱。平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒等功效。菊花中含有少量的硒元素，是修復肝臟不可缺少的營養成分。

趕黃草是一種中藥藥材，它主要有清熱解毒的功效，對風熱感冒、頭疼、咽喉腫痛、牙齦上火都有良好的治療效果，尤其是趕黃草中還有抗肝炎病毒的有效成分。經常飲用趕黃草泡的茶，有助於改善肝病狀況，起到養肝保肝的作用。

肝臟不好的人，機體免疫力下降，蜂蜜中所含的豐富的營養元素對身體非常有益，蜂蜜不僅能夠殺滅肝炎病毒，並且能抑制病毒在肝臟細胞內複製，有降低轉氨酶作用，促進肝細胞再生，防止肝硬變。

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