不管男性還是女性，入秋之後喝4種食療湯，身體都會收穫意外驚喜

立秋後天氣逐漸由夏入秋，但立秋並不是真正秋天的到來，炎夏的餘熱未消，人們往往不適應氣候忽冷忽熱的差異，容易出現感冒、上火、燥熱等。

特別是早上跟晚上的溫度會明顯降低，給心腦血管疾病增加了發病機會。此外立秋後空氣變得越來越乾燥，也就是俗稱的「秋燥」，這時候容易出現呼吸道疾病。

這時候通過飲食來調理身體，就是便捷又安全的選擇，今天爆炸營養課堂的營養師，就和大家聊聊： 不管男性還是女性，入秋之後喝4種食療湯，身體都會收穫意外驚喜。

1、秋季養生喝：菠菜豬肝湯

豬肝味道單調，還有一些不是所有人都能接受的腥味，不過肝臟可是有營養的好東西，肝臟是很多營養素的寶庫，富含維生素A、D及礦物質鋅、硒、鐵等。

如果搭配菠菜做成菠菜豬肝湯，不但口感清爽，營養上也有相互補充的作用。豬肝膽固醇含量高，而菠菜中豐富的膳食纖維能防止膽固醇過多吸收，菠菜與豬肝可以說是絕美的搭配了。

2、秋季養生喝：蓮藕百合枇杷湯

百合味甘性平，微苦，具有潤肺止咳，寧心安神的作用。煮熟後的藕性甘、溫，有養胃滋陰，健脾益氣的功效。枇杷味甘酸，性涼，可以潤肺下氣，止渴生津。

製作的方法也並不複雜，把鮮藕去皮、節洗凈，切成片；枇杷去皮及核，與百合同放鍋中，大火煮沸後，小火燉至爛熟，根據口味加適量白糖調味即可。

3、秋季養生喝：蘑菇豆腐湯

蘑菇是B族維生素的倉庫，豆腐可提供豐富的優質蛋白，兩者相配能滿足機體對蛋白質的需求。美中不足的是嘌呤的含量稍許高了些，高尿酸血症和痛風困擾的老人要少喝。

4、秋季養生喝：生薑湯

生薑性溫而味辛，能通血脈，降血脂。姜油的辛辣成分以及姜草油的芳香成分，具有良好藥效。其中，姜草油與血管擴張劑有相同的作用，能夠使血管擴張，促進血液循環，防止血栓，強化心臟的收縮力。

各位朋友，秋天你喝過上述4種食療湯嗎？你還知道哪些適合秋季喝的湯呢？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

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