紅糖 白糖 冰糖到底有哪些功效 吃對了才健康 你要多重視

中國人做菜喜歡放糖，特別是上海人，更是把糖用到了極致，拔絲、糖醋之類的烹飪方式，可謂是處處離不開糖的使用。這樣做的目的，一來增加了口感，二來使得菜色更加的好看。

當然，不同的糖帶來的身體保健是不一樣的，紅糖、冰糖、白糖可謂是最常見的糖，不同的糖，在烹飪過程中，帶來的益處也不一樣，需要大家提高警惕。

在平時，補充糖是一件重要事情，對身體調節、改善顯得尤為重要，那麼，具體的好處有哪些？

1

補充熱量

攝入糖分，或者吃含糖量高的食物，能起到補充熱量的作用，糖，在被身體吸收之後，能夠改善身體低血糖的狀態，對於慢慢的升高血糖，顯得尤為重要。

2

緩解血瘀、改善痛經

出現了血瘀、痛經，這個時候就需要你用到紅糖了，也是很多女性在月經期間不可少的飲品，通過喝紅糖水，能起到改善血瘀、寒凝的情況，不斷的改善痛經帶來的不適之感。

3

改善心情

不知道你平時有沒有發現，當你心情不好時，會喜歡吃甜食，通過吃甜食，能改善這樣的不佳心情。主要是吃了甜食後，能刺激胰島素分泌，使得色氨酸進入大腦中，讓人產生愉悅的心情。

那麼，不同的糖對身體保健有哪些好處呢？

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紅糖

另外，在紅糖中，有較多的維生素、抗氧化物質，還能起到抗自由基的作用，不斷的維護細胞的正常功能，維持身體的健康。

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白糖

白糖，往往是從甘蔗或者甜菜中進行提煉的，其顏色發白、甜度更高，也是身體主要的營養來源。在烹飪中，加入白糖是常見的，例如拔絲，會把白糖炒出糖色。

而就養生保健來說，食用白糖，能起到緩解肺虛咳嗽、口乾、煩渴等。對於血糖低的患者來說，可以吃點白糖緩解調節。

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冰糖

冰糖，則是白砂糖經過提煉之後形成的結晶體，也有單晶冰糖、多晶冰糖的區別。

冰糖有味甘、性平，入脾經、肺經的功效，能起到和胃潤肺的作用，對於養陰生津也是好的。

通過食用冰糖，還能起到止咳化痰的目的，如果你感覺到咳嗽，不妨含一塊冰糖，緩解身體不適。

上面介紹了紅糖、白糖、冰糖的功效，希望大家多重視，科學的食用，獲得健康，維持好身體。

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