處暑又為「出暑」，意思是炎熱離開。處暑時節天氣乾燥容易出現口乾、咽喉疼痛、皮膚乾燥的情況，在處暑一定要選擇合適的進補食物，這樣才能夠，讓身體更加健康，那女性在處暑適合進補什麼呢？

女性應該進補什麼？應該多吃哪些食物？

1、花生

花生具有潤肺化痰、和胃健脾、滋養調氣的功效，特別適合於女性在處暑服用，有補肺潤肺之效，同時能夠讓皮膚變得更加的細嫩潤滑。

2、蓮藕

在處暑女性可以適當的吃蓮藕，具有養陰、清熱、清心、止渴、潤燥、安神的功效，如果蓮藕和黑木耳一起搭配的話效果會更好。把蓮藕和黑木耳搭配在一起炒或者用蓮藕和排骨燉湯喝。

3、山藥

在處暑女性的皮膚容易乾燥，如果肺虛的話會咳嗽不止。女性可以適當的吃山藥，山藥具有潤肺、止咳、補腎、益精、健脾、益胃的功效，可以把山藥直接煮粥喝。

4、百合

百合具有養陰潤肺、利小便、補中益氣的功效，處暑適當的吃百合具有潤燥補肺的功效，可以把百合和糯米一起煮成粥，最後加入適量的白糖。

5、黑芝麻

黑芝麻具有養血潤燥、滋養肝腎的功效，女性在處暑適當的吃具有滋潤皮膚、潤燥、烏髮的功效。把黑芝麻淘洗乾淨研磨成細末，和粳米一起煮成粥即可。

6、海藻

海藻中含有豐富的礦物質、纖維素、維生素和蛋白質，能夠促進身體中細胞膜的流動。另外裡面含有的脂肪酸和可溶性纖維糖酸，能夠讓皮膚變得更加的有彈性，女性在處暑適當的吃海藻能夠改善皮膚乾燥的情況。

7、銀耳

女性在處暑選擇銀耳具有美容養顏、滋陰潤肺的功效，把銀耳用溫水泡發之後和冰糖一起煮成銀耳冰糖湯即可飲用。

8、胡桃

胡桃具有養顏美容、強身健腦的功效，在處暑女性吃核桃能夠改善皮膚乾燥的情況，可以把胡桃肉和黑芝麻一起研磨成細末一起服用，滋補養顏的效果更好。

溫馨提示

女性朋友在處暑可以吃以上的食物來進行進補，千萬不能吃一些容易引起乾燥以及辛辣刺激性的食物，注意營養的均衡，不能吃高熱量高脂肪類食物，不然會讓身體過度的肥胖，多參加體育鍛煉。處暑乾燥一定要多喝水或者多吃含水分比較多的蔬菜和水果。

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