為什麼總是會在凌晨四五點就醒來？其中這2個原因尤為常見

其實每天都需要睡覺，可以這樣說，人一天1/3的時間都是在床上度過，所以睡覺對人體來說是特別重要的，只有保證每天有充足的睡眠時間，人才可以進行一切正常的工作，才可以讓自己的心情變得更加的健康，但是有些人總是發現自己不管是睡得早還是睡得遲，都會在早上四五點的時候醒來，那麼這到底是為什麼呢？為什麼會出現這樣的情況呢？

第一個原因：生活習慣導致的

據調查顯示，如果人是在正常情況下睡覺的話，那麼早上醒來的時間應該就是自己設定好的時間，或者是已經在每天習慣了的點醒來，如果經常在早上四五點醒的話，有可能就是自己的身體已經適應了這個時間段，而且改不了了。除非是自己因為某些原因而打破這個習慣的話，不然你應該就會經常在四五點這個時間段醒來。

有些老人不管是睡覺，早晚一般都會在早上四五點醒了，已經養成了一種習慣，大部分人都已經改不過來了，所以說這是屬於一種正常的行為，他現在的年輕人基本上都是在七點左右，甚至更晚才會醒，但是老人情況就不一樣了，因為老人的睡眠時間會比年輕人要少得多，都會想著早一點起床，其實如果沒有特別重要的事情，可以慢慢的改一下這個習慣，盡量在早上六七點這個時間段醒來，因為四五點的話實在是太早了。

第二個原因：心理壓力大引起

但是如果你平常基本上都是在七點左右才醒來，突然之間不管是早睡還是晚睡，都會在四五點醒來的話，那麼這很可能就意味著是你自己心裡產生了一些問題，因為有些人在心裡有事的時候，經常會導致睡眠不好，或者是出現失眠的情況，而經常四五點醒來的話，很可能就是由於自己心裡太過焦慮或者是害怕所導致的。

這個時候你就應該開始尋找自己心裏面的一些問題了，並且試圖將這些問題找出來，這樣的話才不會耽誤到自己的睡眠時間，而且也會讓身體變得更加健康，因為人一旦心裡有事的話，是不容易睡著，而且很可能會導致人出現失眠的情況，如果說是自己或者是周圍的人，都已經解決不了自己的問題，那麼這個時候可以請教一下心理醫生，心理醫生可以盡自己最大的努力幫你緩解這些心理問題。

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