武術真的有明勁，暗勁和化勁嗎？是不是真的很厲害？

武術里有明勁，暗勁，化勁的說法，其由來已經很難說清了，因為各宗各派的表敘都有所不同，但是在網路小說里是比較統一的，但是也把這三種勁說得比較玄乎。

在網路小說里，認為明勁是武道第一個境界， 這個境界講究外三合，即肩與胯合，肘與膝合，手與足合。所謂外三合，其實就是要求武者學會完美的掌控自己身體肌肉。

而暗勁是武道的第二個境界。這個境界講究內三合，即心與意合，意與氣合，氣與力合。

明勁是注重外在的肌肉力量，需要學會控制全身筋骨皮肉，練的是剛勁；暗勁則是內在的力量，需要學會控制全身的毛孔，也就是要開始修鍊內力，練的是內勁，柔勁。

當武者的勁力遍布全身，真氣可以從身體的任意部位發出後，也就達到了『一羽不能加，蠅蟲不能落』的化勁境界了。

在小說里，練出明勁的人就很厲害了，暗勁已經是高手中的高手，化勁則是不世出的宗師。

在小說里，練出暗勁的人肯定比明勁的高出很多，同理，化勁高手更厲害了，正常比武較量，明勁的必然打不過暗勁的，暗勁的高手肯定不如化勁宗師。小說里的這些說法其實也是綜合了社會上的一些說法，給以了一些藝術美化，但是看小說的人很多以之為真。

那麼實際情況是怎麼樣的？他們說的這些是真的嗎？

我們在說傳統武術中的內家功夫時， 經常會說到的一句話是「內練一口氣，外練筋骨皮」。很多人沒有認真體會這句話，其實這句話是驗證一個功夫，一種拳法他是不是真正內家的核心標準。

很多人標榜自己練的是正宗內家拳的功夫 ，在教導學生或徒弟時練習抻筋拔骨時，卻是學習現代的壓腿，彎腰，單純的外在的鍛煉，沒有內功的修行。

這至少說明他們沒有得到真正的傳承，不可以說是內家的，因為真正的內家拳，內家武學，是真的要同時「內練一口氣，外練筋骨皮」。

這不是空口說白話，是真實的體現在修行當中的。從一入門的抻筋拔骨到後來的行拳走架，站樁練功，都是要內外兼修，不能內外同時兼修的，肯定不能說是內家功夫，或者說有所欠缺，層次不高。

內家拳在練基礎功的抻筋拔骨時，表面在鍛煉筋骨皮肉，但是內里亦有氣機流轉，行經走脈。在行拳走架時，外在的姿勢變換，也在同時影響著內力的運行周身，並不是說練基礎功時是打磨筋骨，練拳時是鍛煉外功，只有專門的樁功或打坐時才是修鍊內功，不是這樣！

真正的正宗內家武功，他的所有修行都是以「內煉一口氣」為基礎，而在「內煉一口氣」的同時，這股元氣也在不斷運轉周身，滋養肌肉骨骼，五臟六腑，正是「元氣潤大千，周野全四極」。

到了內力有一定基礎之後，開始硬功的操修，如鐵沙掌，手掌在拍打沙子時，由於體內的元氣飽滿，每次拍打，都會同時帶動體內真氣運行。

每次拍打，內里的真氣也會在體內運行，氣推血行，血推形動，從而增長力氣。所以練正宗內家功夫的人，硬功好的，力量必然也大。

而內力的充盈，氣機自然布滿周身，就會在拍打沙子時，手與沙子相撞擊，內力也會產生周身的震動，就像我們買成熟的西瓜一樣，手一拍，整個西瓜都會震動，這種震動使體內的元氣更加深入的滋養身體。

而單純的外功，硬功，就是那種沒有內練的硬功，他們是單純的靠肌肉在拍打，一個是手硬了，但是力量沒跟上；另一個則是只是單純的練出繭來增加局部外在的硬度，就像練鐵沙掌，手硬了，但是其他地方並沒有得到鍛煉。

而內家功夫則不同，練鐵沙掌時同時也在練內力，內力是貫穿周身運行的，在練掌的同時也在鍛煉周身，掌練好了，周身的強度也在得到很大的提升。可以說練好了鐵沙掌這個硬功，內功也得到了提升。（注，這是因為內氣的運行，推動氣血滋養周身筋骨皮肉，得到相應的加強，當然這是相對單純的外家硬功而言，要想練成金鐘罩，鐵布杉等周身的硬功還要有另外的專修）。

同時練好了鐵沙掌，再稍為練習一下，輕功也能練好，因為這些功夫的核心都是內力，內力的本質是元氣，元氣足了，身體素質自然增強，五臟六腑自然堅實。

而傳統功夫是講周身混元一體的，他並不是割裂的鍛煉某一個部位，所以才有武當正宗傳人必然要有「文武三絕」，其中武三絕是軟，硬，輕功。如果按現代體育的鍛煉方法，練好一樣就很難了，怎麼可能三樣一起強？

但是傳統功夫不一樣，他有一個核心，以鍛煉元氣為宗，元氣足了，練什麼都很容易。

回過頭來說明勁，明勁和化勁，我們就會發現他把是明勁和暗勁是分裂開來的，認為明勁是練肌肉的外在力量，是剛勁，是外三合；而暗勁是練內在的力量，是內力，是柔勁，是練內三合。

這就說明了社會上和小說里說的這些東西是不真正的武術，是偽功夫。或者說是很片面的一種認識。真正的內外三合是一體的，可以肯定的說，沒有內三合，外三合很難真正練到位。

練剛勁練好了，就像現代的拳擊高手，他真跟所謂的初入暗勁武術高手打，即使大家都經過相同時間的實戰對打訓練，練明勁的多會勝過練暗勁的。並不是象小說里說的那樣，暗勁就比明勁強過很多。

因為暗勁在真正的內家功夫中，很快就能練出來，而想使這種暗勁能應用到實戰，需要付出很大的努力。

所謂的暗勁實際上是元氣運行在體內，氣推形動，產生的氣與力合，這種不同於我們平時的死力僵力。但並不代表著這種力量在初始時就很強大。

同時，所謂的剛勁與柔勁其實是真力的兩種體現形式，本身並沒有上下高低之分，施之於猛則為剛勁，化之為和則為柔勁，是內力的一體兩面。所以說小說里，或者一些社會吹噓的明勁，暗勁，化勁多麼多麼厲害，多是野狐禪，並不是真的那樣！

真正的內功鍛煉方法，他的層次會在以後著文敘說，這種明勁，暗勁只要身體健康的人，很快能練出來，但是想練高深，卻是要真的要付出很多努力！

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