生孩子沒力氣？產前吃這幾種食物，讓你有力氣分娩

曾經遇見過這麼一位孕媽，在分娩時，因為自己沒力氣了，問醫生可以剖腹產嗎？醫生說，你的身體條件很好，很適合順產。但是這位孕媽沒有一點力氣了，醫生也很無奈啊，最後還是剖腹產了。

生孩子是個力氣活，在分娩時，孕媽的身體和精神消耗都很大，如果沒有足夠的力氣，很可能像開頭提到的那位孕媽一樣，順產轉剖腹產。所以在生產前孕媽一定要合理安排飲食，吃一些有助於自己分娩的食物。

1、容易消化吸收的食物

熬過懷孕十月，分娩時卻成了最緊張的時間，由於孕媽受到宮縮陣痛帶來的心理壓力，影響孕媽的食慾，很可能吃不下飯。但是孕媽要吃些可以為身體提供能量的食物，為分娩時提供能量。建議孕媽吃容易消化的食物，比如，小米粥、湯麵等軟爛易吸收消化的食物。

2、碳水化合物食物

孕媽在分娩過程中會消耗很多力氣，因此，在產前，孕媽可以多補充碳水化合物的食物，為孕媽分身體提供熱能，在分娩時才有力氣。比如糖果、糖水等食物，這類食物在分娩時也可以吃。

3、鈣鎂鋅含量高的食物

臨近生產，孕媽的精神越來越緊繃，鈣鎂鋅含量高的食物可以緩解緊張，利於生產。含鋅量高的食物可以增強子宮肌細胞的酶活性，促進肌細胞收縮。建議補充牛奶、酸奶、水果等食物。

在臨產前，孕媽一定要少食多餐，保證充足的營養，為自己分娩時提供充足的能量。

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