養生還是「養病」？這3個養生謠言你信了嗎？

隨著人們生活水平的提高，工作條件的改善，不少的老年人手中也有幾個錢，越來越關心自己的身體健康，養生也無疑是當下一件很重要的事情，很多人也越來越關注養生經驗。不少老年人很是相信養生達人的經驗，甚至是和他們學習一些養生技巧，但有些時候，養生達人的經驗不一定是正確的，很可能起不到養生效果，反而在「養病」，養生還是「養病」？這3個養生謠言你信了嗎？

謠言1、喝酸奶可以治便秘

很多人說酸奶中的益生菌含量很高，經常喝酸奶有治便秘的作用，這一說法是真的嗎？其實這一說法是不正確的，雖然酸奶中的益生菌含量不低，但它經過腸胃等消化後，只有很少一部分的益生菌可以存活，這所謂的治便秘作用也就微乎其微了，但人們不可忽視的是，酸奶中的糖分含量卻不低，對於老年人來說，可要嚴格控制糖的攝入呀，所以酸奶不是很適合老年人。

謠言2、糖尿病患者少吃糖據可以了

糖尿病這一種慢性病，被人們廣為熟知，很多人也知道糖尿病患者要少吃糖，那除了糖之外，糖尿病患者就可以任意吃了嗎？這同樣也是不正確的，糖尿病患者需要長期吃藥，在吃藥的過程中如果攝入了酒精，這很有可能和藥物發生反應，藥效也就降低了，所以糖尿病患者可不僅是少吃糖喲。除了糖和酒精外，蚝油、甜麵醬、醬油等調味品中也含有糖，對於套尿病患者來說，可要謹慎攝入呀。

謠言3、多吃紅棗會補血

不管女人處於哪一年齡段，「補血」都是最為關心的事情，不少的女人有喝紅糖水、吃阿膠、吃紅棗這些習慣，雖然很多女人經常吃紅棗，但補血的效果依舊很薄弱，就紅棗那微弱的鐵含量來說，說不利於人們的消化吸收的，並且被人們的利用率極低，其實，豬肝、豬血才是最佳補血食材。

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