女人過了30歲，5樣食物要多吃，不費心吃出滿滿「膠原蛋白」

愛美是女人的天性，天性是很難改變的，為了美，女人們用盡了各種招數。30歲以前，女人因為生理因素，代謝功能旺盛。到了30歲，肌膚狀態已經到達頂峰，然後會慢慢走下坡路，皮膚的飽滿程度及細紋狀態開始顯現，如果此時不加以保養呵護，肌膚衰老是不可逆轉的。女人過了30歲，5樣食物要多吃，不費心吃出滿滿膠原蛋白，顯年輕。

第一種食物：檸檬

檸檬中的微量元素豐富，特別是維生素C的含量很高。維生素C是美白肌膚、抗老化的基礎成分。每天一杯檸檬水或者用檸檬汁和酸奶混合製成檸檬面膜敷面，會淡化黑色素、修復曬後肌膚和美白肌膚的作用，只要堅持一個月，你的暗黃肌膚即會慢慢消失。

第二種食物：黑芝麻

黑芝麻溫和、味甘，性平。有滋補肝腎，益血潤腸，通便，通乳的功能。女人由於每月的月經，在排毒的同時會損耗一部分營養，黑芝麻的補血、養血功效，可以很好地改善和補充這點。黑芝麻可以使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。黑芝麻能滑腸治療便秘，並具有滋潤皮膚的作用。每日一勺黑芝麻粉，可很好地起到美容潤腸的作用。

第三種食物：蜂蜜

蜂蜜潤腸通便的功效是眾所周知的，便秘是一切美容的天敵，只有做到腸道通常、排毒順暢，才會是毒素不至於沉澱到肌膚上。每日早起空腹喝一杯蜂蜜水，美容效果和潤腸效果非常好。不僅食用，這裡再介紹一種蜂蜜面膜。蜂蜜番茄面膜（美白保濕）：先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許麵粉調成膏狀，塗於面部保持20～30分鐘，具有使皮膚滋潤、白嫩、柔軟的作用。

第四種食物：石斛

石斛是一種很高檔的營養保健品，它具有滋養肌膚的功效。女人過了30歲後，由於體內的營養日益減少，從而加速了皮膚老化，使之變黑或變皺。鐵皮石斛含有的黏液質，對人體皮膚有滋潤營養作用。

第五種食物：藍莓

藍莓中的花青素，可有效防止皮膚紫外線對肌膚的損傷，淡化斑點、曬不黑。經常食用是一款很好的祛斑食品。在夏季常常可以吃到新鮮的藍莓，到了其他季節，可以選擇藍莓醬，這是年輕女孩喜愛的一種果醬，口感美味、酸甜。

愛美的女性，以上這些美容的食物，擇其一二食用，效果非常好。不妨試一試。女人不保養，沒人替你美麗！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！