還在瞎練呢？這樣做根本練不到你的腹肌！
健身
08-24
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腰大肌、腰小肌和髂肌
正確示範：
手臂不借力的單杠懸垂舉腿
手臂借力支撐的單杠懸垂舉腿
※這些動作都沒試過，背闊肌怎麼能練得漂亮！
※這個夏天你必須學會游泳！
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