不起眼的普通食物，卻是凈化血液的天然「清潔工」，常吃血管不堵也不硬

生活條件好了，加上工作的原因和應酬，常在外面吃飯。生活中一些人認為，不是我懶，是我有「能力」天天在外邊吃。一邊吃一邊娛樂，還不忘記朋友圈秀秀，看看，我多有朋友，多有小錢，我又槽館子了！可你不知道的是餐館裡的菜多用「高油、高鹽、高糖」和「濃油赤醬」炮製出來，經常吃會導致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。

捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣，其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。

藍莓不但可以保護血管健康，保證血管不被有害物質侵害，還具有抗氧化作用。可以增強血管的彈性，改善血液的循環系統，有效的抵制炎症和過敏的癥狀出現。

山楂消食化滯、活血化瘀，用於食滯不化、肉積不消。現代藥理學研究證實，常服山楂可強心、抗心律不齊，並能防治高血壓、高脂血、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病 。

黑米是穀物中的一種，它其中含有豐富的營養物質，如多種生物活性物質、多種維生素、多種礦物質、多種微量元素、膳食纖維等等，都是人體所需的重要營養成分，對心血管健康也是大有益處。

豌豆中富含葉酸、維B6、纖維、鉀、類胡蘿蔔素等營養成分，能夠吸附血管中的垃圾和毒素，將其排出體外，還能預防心血管疾病，有效降低血液中的膽固醇。

香菇是人們經常在生活中吃的一種真菌。它是血管的「清道夫」。它經常在生活中吃香菇。它能有效補胃，促進血液循環，消除血瘀。蘑菇可以降低血液中的膽固醇。加速血液循環，有效防止血管閉塞，減少腦梗塞的機會。

柳芽含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵、多種氨基酸等，少量食用對健康有益，柳芽含碘豐富，對甲狀腺有疾病一定療效，柳葉中還含有柳酸和水楊酸糖甙，是天然的阿司匹林，可消炎殺菌、散熱、抗血栓。

血管是否通暢，關係著人身體的健康，有一個形象的比喻，血管就像水管一樣，如果堵了不及時疏通，越堵越嚴重，被堵得完全流不通時，水管就很容易爆裂，而血管要是堵塞到了"爆裂"的程度，生命危已。

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