失眠、入睡難？養好身體這方面，每天一覺到天亮，身體更健康！

都說熬夜傷肝，但是還是很多人喜歡熬著夜！肝主疏泄、排毒，若是過了11點後還不睡，就會對肝疏泄不利，肝氣鬱結，如此反覆尋還，就會導致失眠、食欲不振、頭痛頭暈，眼痛，耳鳴等情況的發生。

因此肝臟和睡眠是息息相關，相互影響的。

若是經常失眠入睡困難，有可能就是肝火旺導致的。

建議平時喝點養生茶！調理好肝臟。

泡酸棗仁喝

酸棗仁具有寧心安神、斂汗生津、鎮靜助眠的功效，非常適合因熬夜導致的虛煩不眠，如果每天泡點酸棗仁喝，對於安眠極有幫助。

喝枸杞甘元茶養肝

熬夜耗陰，會導致"上火"，肝臟是最沉默的器官，它不會告訴你「上火了」。因此想要睡得好就要喝枸杞甘元茶去肝火！

做法：決明子、菊苣、蒲公英、鮮白茅根、枸杞各6克，一起放入鍋中熬煮，去渣飲茶水，可重複煮，一天2-3次。不想自己煮的，也可用同配方的袋泡茶，省時方便，效果也是一樣的。

五種成分相互配伍的配方茶，道香醇可口，口感非常好，每天泡一杯喝，肝病不找你，一覺到天亮、不起夜！此茶方的五種藥材均對養肝的作用都是很大，因此更是脂肪肝、酒精肝、乙肝、丙肝患者的福音。

哪些人需要多喝枸杞甘元茶？不如判斷下你的肝火旺到什麼程度了！

（1）看睡眠：肝火旺時晚上睡覺會出現睡的不香，多夢，容易被驚醒，失眠。

（2）看口部：口乾舌燥、有口臭，舌苔發厚，這些都是肝火旺之症。

（3）看面部：容易長痘痘，一熬夜就長痘痘，這是肝火旺盛引起的。

（4）看全身：無盡打彩，容易疲乏、睏倦、頭暈等。

（5）看脾氣：肝火旺時還容易心煩意亂，容易發怒，控制不住脾氣。

（6）看月經：肝火旺可導致月經失常，經血量減少、經期延遲等。

出現2個以上，就表明你要及時降肝火了，否則肝火慢慢淤積，損害的不僅僅是失眠這麼簡單了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！