人到中年，養肝為重！這5種食物是肝病「剋星」，可多吃

導讀

肝臟是體內最大的排毒器官，也是新陳代謝的中心站，愛護肝臟不容忽視。

在中醫的養生俗語中，有「青年養腎，中年養肝，老年養胃」的說法，人到中年，養肝就是重點。這裡所指的「肝」不僅指解剖學中的肝臟，也是中醫保健五臟學說中的「肝」，其主要功能有藏血疏泄、調暢情志等。中年養「肝」，生活中這些食物不要忽視了。

1、菊花茶

菊花茶具有舒肝排毒的功效，菊花含有豐富的菊甙、膽鹼等鹼性物質，可以有效的去除肝火，增強毛細血管抵抗力，每天泡一杯喝可以起到清熱解毒的作用。

2、檸檬

我們都知道酸性食物護肝，而檸檬含豐富的維生素C與檸檬酸，而蜂蜜也是天然的排毒食材，干檸檬片加上蜂蜜的成分，用它泡水喝可以改善肝臟供血循環，起到護肝的功效。

3、苦芥麥

苦芥麥是一種粗糧食物，泡茶喝，口感清香，含有豐富的膳食纖維，有利於肝臟的修復，促進肝臟的代謝。

4、葛根

葛根是一種對肝臟具有很好保養作用的草藥茶。對脂肪肝、酒精肝都有很好的康復作用，飲用此茶，可以達到降脂、降糖、補氣養血，軟化血管，潤肺除痰，疏肝理氣，清熱解毒，護肝保肝等功效。

5、羅布麻

野生羅布麻含有多種生物活性成分對免疫系統的多環節都具有不同程度的調節能力，起到保護肝臟的解毒作用，對體液免疫有明顯的調節作用，還有一定的抗過敏、抗病毒作用，因而達到清火平肝的作用。

生活中總會遇到不順心的事，有能力改變的奮力去拼搏，如果儘力了也無法改變，不妨豁達些、看淡些，不要太過計較，耿耿於懷，以免對情緒造成影響，暗生鬱結。中醫認為，怒傷肝的基本原理是因氣不順而生郁，久而傷肝，一定要重視起來。

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