想要擁有小蠻腰？這樣按摩5分鐘，燃燒腹部多餘脂肪，還緩解便秘

平坦的小腹，迷人的細腰，大膽地穿上露臍裝，這些啊，對於「小腹婆」來說，是特別羨慕的。上次我們介紹了瘦手臂和瘦腰背的小動作，那今天繼續分享，針對腹部贅肉的按摩方法。

１．推壓法

雙手自然伸平，五指併攏，將一隻手疊放在另一隻手上，平貼上腹部，上面的手向下施壓，讓雙手慢慢的向下腹移動，同時，下面的這隻手要向上腹施壓，那這樣，我們雙手同時對腹部都有用到力，一直這樣按順時針方向推２０－３０次。這個動作可以直接刺激腹部的脂肪，促進胃腸蠕動，所以啊，不僅有減脂的效果，還可以緩解便秘。

２．揉壓法

用一隻手的手掌按壓在小腹部，那稍微用力，順時針方向揉壓４分鐘。這個方法可以讓腹部加快脂肪燃燒，從而起到減脂效果。

３．抬腿法

首先，我們平躺在墊子上，伸直雙腿然後提起來，停留３秒，放回去，放回去的時候不要接觸地面，重複做１５次。這個動作看起來雖然簡單，但非常有效，因為在練習的時候，它有運動到腿和腰腹部。

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