早上空腹喝下它，幫你排出4公斤黑臭宿便，體內毒素一掃而光！

?1、檸檬水

檸檬水含有豐富維他命C，是催促排便的催化劑，每天早晨空腹一大杯檸檬水，就可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸一手抓，還會讓皮膚越來越白嫩。

?2、青汁

青汁在早飯前空腹喝，不僅能平衡體液酸鹼的作用，而且還能夠清理腸道，幫助排宿便，讓身體一身輕鬆，要是飯前喝點，還能產生飽腹感，防止身體吸收更多脂肪，讓你慢慢變成易瘦體質。

?3、西梅汁

西梅中含有很多的膳食纖維、果膠等成分，能夠強效增加腸胃活動，增加排便次數，有用剷除宿便，防治便秘。將西梅洗凈後去皮、去核，切成小塊，然後和蜂蜜、白開水一同打成汁即可。

?4、蜂蜜水

清晨起床之後，用2勺蜂蜜搭配200ml溫水調配一杯蜂蜜水作為早餐，堅持食用能夠有效排出體內堆積的宿便。需要注意的就是蜂蜜水不得高於60度，溫度高於60度時，蜂蜜中的生物活性酶遭到破壞。

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