昆凌盪鞦韆畫面唯美，秀恩愛也秀美背！Mark這5個動作，助你練出天王嫂同款美背！

前不久，周董在ins曬出老婆昆凌盪鞦韆的vedio，配上《晴天》的BGM，畫面簡直超唯美！

周董昆凌大秀恩愛！

但我只記得天王嫂的美背！

最近，周杰倫在ins上po出了老婆昆凌盪鞦韆的視頻，在藍天白雲和夏日的陽光下，再配上《晴天》的BGM，畫面不要太唯美！

兩個人經常在ins上撒狗糧，無論是生日還是情人節，狗糧都是各種按時奉上，果然愛對了人每天都是情人節！

除了社交平台各種互動，甜膩合照也是不能停的節奏！在周董ins上，不是曬老婆就是曬孩子，一切都是那麼幸福！

當天，天王嫂昆凌也po出了美照，畫面中牛仔外套微微向下露出一半美背，非常迷人了有木有！單身小編對秀恩愛神馬的自動視而不見，只記住了天王嫂的迷人牌美背！

Get這3個重點

天王嫂同款美背不是難題！

POINT 01

深層清潔&去角質消除暗沉

背部的肌膚是全身最厚的皮膚，也是角質層堆積最厚的肌膚。雖然背部的汗腺分布稀疏，但卻是皮脂腺非常密集的部分。定時清潔背部肌膚，並且去除多餘老廢角質就可以改善粗糙和暗沉的現象。

POINT 02

背部也需要補水和保濕

背部做好補水既可以抑制出油又可以保濕肌膚，是一舉兩得的事情。通常在沐浴過後使用背部專用的噴霧，不僅可以抑制出油股還能夠收斂肌膚。等待噴霧的水分被吸收後，再使用身體乳，增強保濕的持久性。

POINT 03

睡前的背部伸展運動必不可少

壓力經常會不知不覺地堆積在頸部和背部，所以每天利用睡前10分鐘做背部伸展動作，不僅可以讓背部不再緊繃，也能順道增加背部肌肉的緊實度。除次之外，運動也可以臉出更加完美的背部線條

明星教練 Kelsey Lee來教你

5個動作助你練出完美背部線條！

STEP 01

在整組動作開始之前先做拉伸動作，感受肌肉在拉伸中得到舒展。

STEP 02

俯身進行啞鈴划船動作，背部挺直，上身保持靜止，上臂拉伸到與肩平行再放下。

STEP 03

膝蓋微曲，手拿啞鈴曲臂向上提拉至胸部，背部與頭部自然挺直。

STEP 04

單臂啞鈴划船動作，這個動作可以快度練出背溝，要注意配合呼吸。

STEP 05

雙手持啞鈴做彎腰直起的動作，這種負重訓練，可以慢慢的加深背溝。

你，學會了嗎？

（文中圖片、GIF均來源於網路）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！