女人45歲後，身體若有這4種特徵，恭喜，你可能擁有長壽「體質」

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人都有老的那一天，尤其是女性，到了45到55歲之間，屬於中年時期。在這個時期，很多女性也步入了更年期。這個時間對於女人來說非常的重要。所以女性一定要保養好自己的身體，注意合理的膳食。生活中多吃一些能夠調節雌性激素的食物。這樣更有利於保養卵巢和子宮的健康，還能延緩衰老。女人更年期，身體若有這4個表現，恭喜，長壽可能和你「有緣」！

女人45歲後，身體若有這4種特徵，恭喜，你可能擁有長壽「體質」

1、吃得好

隨著人們生活條件的不斷提高，這時候經常會吃一些高脂肪，高熱量的食物。其實這裡說的吃的好，並不是要求你每天吃大魚大肉。而是吃有營養又健康的食物。要知道，健康營養的飲食習慣和良好的作息習慣，這樣才能有利於女人長壽。所以建議進入更年期的女性，在生活中的飲食一定要以清淡為主，不要吃太咸太油膩和辛辣的食物。常吃新鮮的蔬菜水果，更有利於身體健康。而且有些女性在進入更年期後，胃口會變得比較差，這時候對於食物並不感興趣，其實這也可能是人體衰老的標誌。如果你在這段時間吃得好，胃口好，那麼說明你身體素質還不錯，很有可能會長壽。

2、睡得好

有些女性在進入更年期後，不僅脾氣暴躁，而且經常出現失眠多夢的現象。常常表現為在深夜醒來就很難入睡，而且很容易睜眼到天亮。其實人家步入中年以後，睡眠的時間會越來越短，久而久之就很容易導致神經衰弱，要知道睡眠質量不好的話，對於女性的身體健康也有很大的影響。所以說更年期的女人最好養成早睡早起的好習慣。對於有失眠現象的人，可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶，或者是泡泡腳，聽聽舒緩的音樂。或許這樣有利於幫助睡眠，提高睡眠的質量。

3、心態好

很多女人進入更年期之後，由於體內雌激素的改變，所以特別容易發怒，脾氣暴躁，情緒非常不穩定。所以在這個時候女性要選擇自己感興趣的事，多讓自己開心一點。這個時候作為家人也要多陪伴，多溝通。其實最主要的還是女性要在日常生活中保持平和的心態，因為根據研究表明，長壽的人心態都比較好，而且懂得善待自己，保養自己。

4、腿腳好

俗話說「人老腿先老」。當女人進入更年期之後，有很多女性會出現睡覺不好的現象。這主要是因為女人上了年紀之後就特別容易犯了，久坐不動的話，就容易造成骨質大量的流失，導致骨質疏鬆，所以出現腿腳不方便的現象。如果你在更年期的時候，腿腳比較靈活自如，而且每天都有堅持走路鍛煉，那麼你可能擁有長壽體質。

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