節氣丨涼風習習，今日處暑
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今天，我們迎來了秋季的第二個節氣——處暑。
處暑，即為「出暑」，是炎熱離開的意思。處暑節氣意味著即將進入氣象意義的秋天，處暑後中國黃河以北地區氣溫逐漸下降。
處暑·養生
化解「秋乏」
處暑期間，天氣由熱轉涼，人們身體出汗明顯減少，人體進入一個生理休整階段，機體產生一種莫名的疲憊感，這就是人們常說的「秋乏」。
化解「秋乏」，可以從調節人體節律人手，合理調整日常起居，避免熬夜，睡眠要充足，適量增加優質蛋白的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚、乳製品和豆製品等，多吃蔬菜水果，不吃或少吃辛辣燒烤類食物以及油膩食物，適當加強戶外運動，有助於情緒平靜、解除秋乏。
睡好覺
處暑節氣正是處在由熱轉涼的交替時期，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，睡眠是調整的重要方面所在。
防「秋燥」
處暑期間，天氣往往較為乾燥、少雨，很多人起床時會感覺嗓子發乾，乾咳無痰，皮膚也變得緊繃、乾燥，這種現象就是人們常說的「秋燥」。
為了有效防治「秋燥」和感冒，可多吃蔬菜水果，比如西藍花，西紅柿，山藥，葡萄，鮮棗，提供人體所需的β-胡蘿蔔素，維生素C，鉀等礦物質，促進身體能量代謝和緩解疲勞。蔬菜和水果；多喝水；調整起居作息，盡量早睡早起；在室內通風的前提下，可在室內養些綠色植物。
處暑飲食
處暑節氣
飲食上也有不少講究
【吃鴨】
老鴨味甘性涼
滋陰養胃
能補虛滋陰
對久病體虛者有補益作用
鴨肉的做法五花八門、鮮香爽口
一直都是老北京人處暑必備的美食
【喝酸梅湯】
處暑酸梅湯
火氣全退光
製作酸梅湯很簡單
用開水沖泡晒乾的梅子
再加冰糖
煮好放涼後
裝進木製有蓋的冰桶中
使其溫度降低
喝起來酸中帶甜
口感甚佳
【吃龍眼配稀飯】
在福州
還有吃龍眼配稀飯的習慣
夏季天氣炎熱
人體消耗了很多的熱量
吃龍眼能補充熱量、有益心脾
起到補氣血的作用
剝一碗龍眼
混著稀飯一起吃
便是處暑時節獨有的味道
