跑步適合任何人，但是對於中老年人來說一定要去注意了

現在我們社會發展的越來越好，很多老年人們退休之後都沒有什麼事情干，經常在家裡呆的時間久之後發現對於老年人來說長時間不去運動還是不可以的，所以現在很多老年人們都選擇了去運動，慢跑，這樣才會讓老年人們的身體有了很好的抵抗，讓老奶奶們也不在孤單了。

對於我來說堅持老奶奶們這樣的做法，因為現在的子女們為了家庭孩子根本沒有多餘的時間去照顧自己的老人，老人們經常去鍛煉的話，就會讓自己的身體變得特別棒，這樣給子女們的壓力也會慢慢減少。

大家在以後的時候應該對組織一些老年人們進行一些運動。這樣老年人們就不會每天呆在家裡感覺到無聊了。但是雖然提倡大家在做的時候還是要注意一些東西，對他們這種年紀的人來說是很容易受傷的，在安全的情況下去跑步。

對於老年人來說身體比較弱，所以大家不要過度的去要求，覺得累了就一定要去休息，而不是還一直要堅持去跑步，覺得不舒服的時間建議去慢走就行。還有就是對於老年人來說熱身是最重要的，如果不去熱身的話在跑步的時候可能會讓你去受傷的。

對於咱們年輕人來說身體比較健康，所以對裝備並不是特別在乎，對於老年人來說在跑步的時候裝備特別重要，尤其最重要的就是跑步鞋，還是就是測心率的心率計。對於跑步來說鞋子真的是特別重要，一雙好鞋子可以讓我們安全的跑步，一雙鞋子可以去很好的保護我們的膝蓋。

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