吃什麼減肥最快？讓你越吃越瘦的菜，照著吃，一周瘦10斤就靠它了
經常吃減肥沙拉的人，一定經常見到它——紫甘藍。而且比重非常大，為什麼這麼安排，其實減肥菜最缺不了的就是它了。紫甘藍含有高單位的維生素，熱量低，容易有飽足感，最適合用來當減肥食物。每千克鮮菜中含碳水化合物27～34克，粗蛋白11～16克，因為紫甘藍的熱量很低，但是營養價值卻極高，人們喜歡用吃紫甘藍來達到瘦身的目的，清腸解毒，減肥效果突出。讓你越吃越瘦的菜，照著吃，一周瘦10斤就靠它了！
蘋果中含有豐富的蘋果酸，能夠分泌人身體裡面的脂肪，很多人晚上吃一個蘋果當做晚飯，有很好的減肥效果，紫甘藍能夠排毒，所以兩者加在一起能夠很好的減肥，這個的做法很簡單，用幾片紫甘藍葉洗乾淨備用，把蘋果削好皮將核去掉，切成一小塊一小塊的，一起放入果汁機中，加入適量的水榨汁，榨好了可以放到冰箱留著晚飯前喝，也可以現榨現喝，為了味道更好，可以在紫甘藍汁中加入蜂蜜。
芝麻拌紫甘藍。配方：紫甘藍1個、熟芝麻適量、香菜適量。醬汁：生抽3勺、香醋2勺 、鹽1勺、香油幾滴。做法：1、準備所需食材；2、紫甘藍掰開用溫開水浸泡洗凈，切成絲；3、澆上醬汁；4、鍋內放適量的色拉油，油熱後直接澆在紫甘藍上面；5、放入熟的白芝麻；6、放入適量的香菜，拌均勻即可。芝麻具有養血潤燥、美容美髮的作用，兩者放在一起，女性常吃特別好。
蔬菜沙拉。原料：紫甘藍、生菜、西蘭花、小番茄干沙拉醬、橄欖油、白醋、糖、鹽。做法：1、先取下兩片紫甘藍葉子墊在盤底。2、將紫甘藍中間的硬梗去掉，不然會影響口感。3、生菜用手隨意撕成小塊，在橄欖切成細絲。4、西蘭花洗凈後切成小塊，放入沸水中焯熟，焯時可滴兩滴橄欖油，保持亮澤。5、把所有原料倒入盤中混合，然後在放入調料即可。
