合理的孕期運動很重要

原標題：合理的孕期運動很重要

合理的孕期運動很重要。孕婦適當做運動是非常有必要的，但在要注意進行運動之前必須要知道幾個重要的知識，那就是孕婦的基本健康狀況、運動的種類、還有運動時的環境以及運動的時間長短等等都必須好好研究。

孕婦運動有以下幾個好處：適當的、合理的運動能促進孕婦消化、吸收功能，可以給肚子里的寶寶提供充足的營養，生孩子的時候就會有充足的體力順利分娩，分娩後也能迅速恢復孕婦的身材。可以促進血液循環，消除身體的疲勞和不適，也可以保持精神振奮和心情舒暢。還能刺激胎兒的大腦的發育。可以促進母體以及胎兒的新陳代謝，這樣既可以增強孕婦的體質，又使胎兒的免疫力有所增強。運動時因為孕婦肌肉和骨盆關節等受到了一定程度的鍛煉，日後孕婦也能順利分娩。

散步不僅是一種很好的安全運動方式，而且能夠使人的耐力增加，是對分娩很有好處的一項運動。孕婦不僅在散步，同時也在刺激著寶寶的運動。散步時特別要注意速度，最好一定選擇在空氣流通、環境好的地方進行。如果能在柔和的陽光下散步是最好的選擇，因為紫外線不僅具有殺菌功效，而且能促進腸道對鈣、磷的吸收，對寶寶的骨骼發育特別有利。

合理的孕期運動很重要。雖然孕期運動鍛煉對孕婦和腹中的寶寶都有很大的好處,但是孕婦也要非常注意,孕期運動鍛煉要適度,一定根據自己的實際情況來選擇運動的強度和方法,千萬不可以超負荷運動,這樣不僅對孕婦和寶寶的健康不會有任何幫助,反而會造成可怕的副作用。

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