女性痛經別傻傻吃止痛藥了，做到3吃4不做，清潔子宮，滋養卵巢！

女人痛經別傻傻吃止疼葯了，經期間易痛經，還是平常的飲食習慣中做不到位，那麼為了緩解痛經的現象，常吃這幾種食物，活血調經更健康。

桂圓很多女性朋友都愛吃，經常吃點對身體真的特別好，因為桂圓是一種很溫補的食物，可以起到一定的補血、保護卵巢以及緩解失眠的功效。桂圓里還含有多種營養物質，來月經時吃桂圓，或者熬湯來喝，放入一些紅棗，可有效起到呵護子宮、驅寒暖宮的效果。

榴槤我們都知道榴槤屬於滋補的水果，它能夠有效的給身體提高免疫力，補充大量的維生素，尤其是榴槤中含有豐富的維生素c，能夠有效的美白皮膚，女人經常吃可以提高身體的免疫力，讓我們看起來更年輕，女性在經期吃榴槤，可以有效的緩解痛經的發生。

荔枝屬於是熱性水果，所以在經期食用也是可以的。荔枝種含有豐富的維生素C和優質蛋白，經常吃的話可以增強女性的免疫力，而且還能有效的避免經期腰膝酸軟的情況，其實女性只要體質好的話，就能緩解痛經的現象。

這些都是對經期女性來說是大補的東西，但是需要注意的是，以下4不做有些經期的人千萬不要碰。

夏天正是西瓜上市的時節，很多人都拿西瓜當飯吃，殊不知，其實西瓜是寒性水果，經期女性本來體內就有寒氣再吃西瓜就會傷害到我們的子宮。

茶可不是每個時段都能喝，尤其是女性朋友更得特別留意，以免身體越喝越差!生理期來臨時。因為，此時經血會消耗掉不少體內的鐵質，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和蘋果等水果。但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話，這茶葉中含有高達至50%的鞣酸，它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉澱的現象。

油炸和辛辣的食物長期食用本身就對身體不好，經期女性身體比較虛弱，吃這些食物容易造成血液不流暢，導致提前結束經期。

炎炎夏日，經期女性要做到3吃4不做，清潔子宮，滋養卵巢！另外，夏季經期千萬不要貪涼也不要過多喝冷飲吃冰淇淋。

這些你清楚了嗎？

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