跑步：諸多運動中，最適合老人的一種運動方式

我們現在老齡化的情況比較嚴重，很多的老齡化人口是非常多的，他們一般都比較清閑，每天呆在家裡面，因為到了退休的年紀了，所以很多人就在家裡面養老，那也不去，但是很多人就覺得自己閑的家裡非常的難受，時間也變得非常慢了，總想的找點事情做！

所以我們現在很多的退休的老年人都開始了選擇運動，但是對於運動卻不知道那些運動對於我們老年人更加的有好處，因為我們可以打籃球、踢足球、打羽毛球等等，好多的運動，在這裡小編推薦一個我們老年人最適合的運動，因為我們已經上了歲數，所以打籃球這種對抗型的運動是有危險係數的，所以小編並不推薦大家去做這些對抗性特別大的運動，所以對於我們老年人來說，還是去打羽毛球和跑步，但是羽毛球雖然屬於對抗裡面沒有肢體接觸的，但是要求幅度大，而且接球需要非常大的幅度，一不小心就會崴到腳或者扭到腰所以還是要比較慎重！

但是我們跑步就可以特別適合我們的老年人了，因為跑步可以讓我們的身心更加的健康，而且沒有什麼特別危險的事情發生，不過我們畢竟上了年紀了，所以在選擇跑步的時候，還是要注意安全，首先要注意我們身體，在跑步的時候熱身，不然身體是冷的，不利於跑步，其次就是不要過量，過量的運動會對我們造成不必要的負荷！最後願我們的老年人越跑越年輕！各位友友你們還有什麼適合我們老人的運動呢？

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