晚上堅持吃香蕉1周，這5個好處，你想都想不到！

晚上堅持吃香蕉1周，這5個好處，你想都想不到！

如今生活越來越好了，大家對於吃已經不是那麼發愁了，嗯，除了吃什麼以外。水果如今也是人們常吃的東西之一了，香蕉是人們非常喜歡的水果之一了，不僅好吃頂餓，還有很多治療效果。晚上堅持吃香蕉1周，這5個好處，你想都想不到！

1.防貧血：富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產生，有助於防治貧血。

2.降血壓：香蕉屬於高鉀低鹽水果，可有效降低高血壓，防止糖尿病和心臟病危險。

3.防痴呆：研究發現，吃香蕉有助於提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年痴呆症。

4.防便秘：香蕉含大量水溶性纖維，可維持腸道健康，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。

5.抗抑鬱：研究發現，香蕉中富含的色胺酸和維生素B6進入人體後，可促進人體產生血清素生，於是心情放鬆，感覺更快樂，減輕或消除抑鬱情緒。這就是為什麼香蕉又名「快樂水果」的原因了。

但是吃香蕉時也要注意以下幾點：

1.體質虛弱偏寒的人別吃。香蕉性寒，過量食用會引起胃腸功能紊亂，並造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。

2.空腹的人別吃。如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作，長期空腹吃香蕉不利於身體健康。

3.關節炎和糖尿病患者別吃。香蕉的含糖量是比較高的，會使血液循環減慢，代謝物堆積，吃了會加重病情。

4.腎炎患者別吃。香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎患者的派濾功能比較差，香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調，進而促進腎病的加重。

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