盤點最常見的六種減肥方法，不僅無效還傷身，你試過幾個？

很多人都想要好看的身材，尤其對於妹子們而言，性感的身材一定要有明顯的曲線，但在減肥路上，很多人都走過不少彎路，今天我們就來一一盤點。盤點最常見的六種減肥方法，不僅無效還傷身，你試過幾個？

1、蘋果減肥法：相信很多人都試過這個方法，傳言連續三天只吃蘋果，可以暴瘦幾斤，清理腸胃，然後慢慢恢復飲食，但需要控制飲食不要過量，每一個月進行一次，直至體重減到理想的體重為止。另外在減肥期間避免喝含有咖啡因的飲品，以防造成腸胃不適。

但是，這樣的方法造成的結果是三天只吃蘋果導致身體脫水，而且富含粗纖維的蘋果幫助我們排便，會使我們失去更多水分，這樣帶來的減肥也只是暫時的，待飲食恢復後就會反彈。若身體長期反覆脫水，嚴重時就會影響我們的腎臟健康、心肺功能和神經系統等。

2、鹽水清腸法：有人說，一天內只喝鹽水，配合運動可以排除腸道內的殘餘廢棄物。但事實上，這樣的做法導致電解質不平衡，人體出現腹瀉狀況，大量的鈉離子也會造成身體水腫，血壓升高，嚴重時還會引發腦血管疾病等，所以這樣的方法也是萬不可再嘗試的。

3、保鮮膜減肥法：相信很多妹子都嘗試過這樣的減肥方法，在想要瘦的部位塗上瘦身霜，並裹上保鮮膜進行運動。但是，這樣的方法只會導致在運動過程中身體流失大量水分，並不會幫助你消耗脂肪，而且還容易引發濕疹、毛囊炎等皮膚性疾病。

4、節食減肥法：很多妹子在減肥期間都認為要極力剋制自己的飲食，感覺吃什麼都會變胖，所以乾脆只吃一點或不吃，以水充饑，使用一些藥物來補充身體維生素等等。雖然這樣的做法可以使你短期內體重變輕，但長久以往，就會出現厭食症的問題，引發內分泌失調，會對身心健康造成極大的影響。

5、抽脂減肥法：如今醫美行業迅速發展，抽脂一詞也吸引著眾多愛美人士的關注，將肥胖部位的脂肪直接抽出，可以輕鬆瘦身。但是，抽脂手術對於人體皮下組織有很大的損害，常常會帶來一些併發症，嚴重時甚至會危害生命，所以抽脂減肥不可靠，還是運動更靠譜。

6、減肥藥減肥法：很多人想要輕鬆瘦身，便偏信一些減肥藥物的神器功效，但大多數減肥藥物都只是讓你拉肚子，這會導致你身體脫水，降低飲食食慾，影響睡眠，甚至損害記憶力，導致女生的生理周期紊亂等問題。

【小熊寄語】

以上這六種民間流傳的減肥方法，你試過幾個呢？相信嘗試過的人都知道，這些減肥方試都是十分不靠譜的。其實，只有運動減肥才最為可靠，進行正確而規律的訓練，控制自身飲食，才是最好的減肥方式，而且通過正確運動減掉的脂肪，也不會輕易反彈。

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