今天起，洛陽人將迎來一年中最兇險的30天！照顧好自己和家人！

最新 08-24

魅力妹發現

最近天兒有點兒變短了

空調不用全天運轉了

就連晚上睡覺

窗戶都得關上一點了

為啥？

只要一翻日曆就能知道

今兒個處暑了！

8月23日星期四

農曆七月十三

今日處暑

還有兩天就要出伏了！

「加長版」三伏天終於快要謝幕了，

一年中最熱的日子終於快要過去了！

終於快要熬過了這個超長待機的伏天！

過去的38天我們

被蒸過、煮過、烤過、淋過......

真想為堅強的自己鼓個掌

來看看本周的天氣如何

相比

40℃的高溫，

看來是涼快了不少！

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可是別高興太早~

出了伏、處了暑，

接下來就會涼快了？

可別忘了還有

秋老虎！

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處暑到秋分

8月23日——9月23日

這31天最兇險！

一定要警惕！

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這31天是一年中，

氣溫波動最大、波動最頻繁的時候。

一天中的氣溫跨度，

最大可能到10℃之多，

早晚涼爽，

晝夜溫差逐漸拉大是大趨勢。

所謂「早上涼颼颼，中午熱死牛」！

這麼熱天兒

妹兒為大家準備了

四大金剛來護體

四大金剛最護體！

處暑前後，老祖宗留下了很多飲食習俗，其中有幾個養生食物堪稱「四大護體金剛」，今天推薦給大家！

一粥：南瓜粥

功效：降脂、降糖、降膽固醇

做法：

1、南瓜洗凈去皮及內瓤切成片，燕麥片洗凈。將南瓜片和燕麥片加適量的水，放到煲粥的鍋中，大火煮開後轉小火煮20分鐘。

2、當南瓜片軟後用勺子按碎，再煮10分鐘即可。

南瓜被稱為「秋季第一瓜」，可以降脂、降糖，促進腸道蠕動，幫助人體排出氧化自由基和其它代謝的廢物。燕麥能有效降低人體中的膽固醇含量，改善血液循環。

一飯：

龍眼配稀飯

功效：益心脾、補氣血

做法：剝一碗龍眼，混著稀飯一起吃。

龍眼偏溫性，有益心脾、補氣血、滋補養氣的作用。在處暑的時候要吃龍眼配稀飯，這是因為夏天的時候天氣比較熱，人體消耗了很多熱量，吃龍眼能補充熱量。

一茶：涼茶

功效：菊花能疏散風熱，清肝明目，平肝陽，解毒；雞骨草能清熱利濕，益胃健脾；夏枯草能清火明目，散結消腫；金錢草能清熱解毒，散瘀消腫，利濕退黃。

涼茶在清熱、去火、消食、除肺熱等方面頗有好處。下面即是一種涼茶的用法：

材料：取菊花、雞骨草、夏枯草、金錢草各15克，羅漢果1個。

做法：把羅漢果破開兩半，其它的材料用水泡10-15分鐘，洗3-4次，清洗乾淨；把所有材料放入大鍋里，註上水，大火燒開轉小火煲1個小時即可。

羅漢果又名神仙果，含有豐富的葡萄糖，果糖和多種維生素，能清肺止咳，利咽喉，潤腸燥。

「處暑」之後便不再喝涼茶，而更應該多吃些「補氣」、「補血」的東西，比如上面介紹的龍眼剝殼後泡稀飯吃。

此習俗自唐代以來已盛行，每當處暑期間，家家戶戶有煎涼茶的習慣。先去藥店配製藥方，然後在家煎茶備飲，意謂入秋要點「苦」。

一肉：鴨肉

功效：滋陰養胃、利水消腫

民間有處暑吃鴨肉的傳統。鴨肉味甘、咸、性涼，具有滋陰養胃、利水消腫的作用。

烏骨鴨藥用價值更大，可使結核病患者減輕潮熱、咳嗽等症。老母鴨能補虛滋陰，對久病體虛者或虛勞吐血者均有補益作用。

鴨肉做法也五花八門，有白切鴨、檸檬鴨、烤鴨、荷葉鴨等。

推薦一道時令菜：蓮藕煲鴨湯

材料：老鴨半隻、蓮藕1斤、調味料適量。

做法：老鴨斬件、焯水，蓮藕切大塊；然後將蓮藕與焯水的老鴨一起入鍋，加水燒開後文火煮2小時加適量調味料就好了。

這六件事，做好了護整年健康！

多睡一小時護心腦血管

增加睡眠一小時，並且保證有質量的午覺，可以讓人保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量，養精蓄銳。

避免過早添加衣物：保護陽氣

「春捂秋凍」之意，是讓體溫在秋時勿高，以利於收斂陽氣。因為熱往外走之時，必有寒交換進去。但是，夜裡外出要增加衣服，以保護陽氣。同時，早晚比較涼了，要注意增加衣服。

注意胃部保暖：防脾胃受涼

秋天要注意胃部保暖，以防止秋風流通使脾胃受涼。

可堅持冷水浴：健身效果最明顯

秋天氣溫逐漸降低，人體對寒冷和冷水也逐漸適應，一直堅持冷水浴，到了深秋和冬季，也不會感覺太冷。提醒大家，洗冷水浴時應循序漸進，包括洗浴部位由局部到全身，水溫在20攝氏度左右，以及洗浴時間由短到長。

多開窗，少開空調：祛濕濁之氣

白天只要室溫不高不宜開空調。秋季養生注意事項中指出，秋季盡量多開窗，使空氣流動，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內的濕濁之氣。

室內養些植物，如盆栽柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹等綠色植物，可以調節室內空氣，增加氧含量。

護理好臍部：防腸胃和生殖疾病

肚臍部位的表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，如果寒氣直中腸胃，就會發生急性腹痛、腹瀉而嘔吐，如果天長日久，寒氣逐漸積聚在小腹部位，還會導致泌尿生殖系統的疾病，如男性的前列腺炎、陽痿，女性的痛經、月經不調，甚至閉經。

接下來還有幾個好消息

要告訴你~

準備好快接招！！！

洛陽客運南站試運行

洛陽客運南站將於10月底試運行啦！該項目位於通衢路與永泰街交叉口東南角、洛陽龍門站西，為國家公路一級客運站。

預計該站日發送旅客可達

3萬人次，

共設40個售票窗口，

最多可同時停靠85輛大型客車，

將成為我市旅客發送量最大的汽車站。

洛陽這3個村成為全國示範

近日司法部、民政部聯合表彰了第七批「全國民主法治示範村(社區)」洛陽這3個村鎮光榮上榜！

孟津縣常袋鎮馬嶺村

洛龍區太康東路街道辦事處鐵匠村

欒川縣陶灣鎮秋林村

洛陽農貿市場迎大變化

根據部署，從今年開始，洛陽市利用兩年時間分兩個階段對城市區農貿市場進行改造提升及規範化管理，促使澗西區、西工區、老城區、瀍河區、洛龍區、吉利區、高新區、龍門園區、伊濱經開區等城市區內的農貿市場達到「划行歸市，合理布局；通風良好，光線明亮；清潔美觀，保障安全；誠信經營，管理規範」的標準，徹底改變農貿市場設施陳舊簡陋、布局不合理、市場功能不全、環境衛生差的狀況。