豬肝對孩子發育長高都有很大的作用，日常做法更是多樣快捷

中醫上講「春生夏長秋收冬藏」，世界衛生組織的一項研究也證實了兒童的生長發育具有明顯的季節性，其中春季(3月- 5月)生長最快，身高的生長速度是秋天的2-2.5倍哦。所以爸爸媽媽必須抓住這個機會春天的金月。有利於孩子補鈣長高的家常菜，來安利一下吧

豬肝對孩子發育長高都有很大的作用，日常做法更是多樣快捷

豬肝含豐富優質蛋白質，富含鈣、磷及維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且鈣、磷等無機鹽含量也很豐富，是兒童增高的理想食品。新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋—個，大米100克。

豬肝對孩子發育長高都有很大的作用，日常做法更是多樣快捷

1.先將大米在鍋內熬到開花為度。將豬肝製成泥狀，用少許食用油炒熱備用。2.將雞蛋製成蛋花，與熱雞肝一起放進粥內熬成粥狀。待溫，調味後食用，隔日一次。

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如果能夠多進行體育鍛煉，通過肌肉收縮，使骨骼受力，可以預防肌肉萎縮和骨質疏鬆。而且經常進行適當戶外活動，接受陽光照射，才會產生維生素D的生成和轉化，對鈣質的吸收有著至關重要的作用。

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