每天踮腳尖3分鐘，除了排出體內濕氣，身體還會出現這2個「變化」

生活中很多人都存在體內濕氣過重的問題，特別是到了炎熱的夏天，由於雨水比較多，也會逐漸加重人體內的濕氣，雖然濕氣不是什麼大病，但是會給人的工作和生活帶來不利的影響。因為濕氣會導致人出現面部水腫，過敏性瘙癢，皮蘚等不良癥狀，而且還會導致人的內分泌發生失調。

如果人體內的濕氣比較重的話，會導致人的胃部特別的不舒服，如果吃了一點涼的東西就特別容易拉肚子，而且大便也會粘在馬桶上，不容易沖乾淨；而女人如果體內濕氣重的話，一般會出現月經不調等問題。

生活中對於一些濕氣比較重的人來說，可能通過藥物的方式來祛除體內的濕氣，但是葯補不如食補，食補不如功補，如果在平時能夠堅持一些運動的話，也可以達到祛除體內濕氣的效果。所以我們在平時可以每天踮腳尖練習3分鐘，而且這項運動也不受時間和地點的限制。

因為在人的小腿上有一個特別重要的穴位，叫做「承山穴」，如果在墊腳尖的過程中，可以有效拉伸這個穴位，而這個穴位是人身上祛濕的第一大穴。如果條件允許的話，可以在下午的3點-5點做這項運動，因為此時人的經氣比較旺盛，去濕的效果也會特別的好。

每天踮腳尖3分鐘，除了排出體內濕氣，還會出現這2個「變化」

1、使小腿變細

如果每天可以堅持做這個運動的話，可以讓你的小腿變得越來越細，而且腿部的線條也會變得特別的明顯。因為在墊腳尖的過程當中，可以有效拉伸小腿的肌肉，所以導致小腿的肌肉變得特別的結實，而且線條也會變的明顯，而且看上去還會覺得腿長了不少。

2、降低骨折的風險

如果在平時堅持墊腳尖的話，還可以使腿部的肌肉得到更好的鍛煉，如果在不小心摔倒的時候，腿部的肌肉可以起到很好的緩衝作用，進而可以對骨骼起到一定的保護作用，從而讓你遠離骨折的風險。

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