這才是健康的減肥速度，快速減肥太傷身！

減肥已經成了很多人每天在意的東西。很多人減肥都追求速度，其實現在很多快速減肥的方法對於我們身體的傷害是非常大的，如何找到又健康又快速的減肥速度？

這3種方法讓找到適合自己的健康減肥速度！

1.看看自己的身材

如果你的肌肉含量多那麼你就可以稍微減快一點，因為我們減肥的時候肌肉會流失一部分。如果你很胖肌肉又少那麼快速減肥就會影響你的代謝效率，讓你更難減掉。

2.看看自己的脂肪水平

看自己的脂肪水平也能夠讓我們判斷自己的減肥速度，如果你現在特別胖，那麼你減肥的速度就可以快一點，如果你現在已經瘦了那就需要減的慢一點。

3.看看生活壓力

我們現在很多人每時每刻都會感受到壓力，如果一個人覺得壓力大就胡吃海喝管不住自己，那就必須減的慢一點，因為這樣就能夠讓人不那麼餓。

說了這麼多方法，我們正常的人可以保持在每周減少體重百分之零點五的體重，如果你身體好能夠快速減肥那就每周百分之一的速度，不過這種速度也只適合短期減肥。

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女

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