吃米飯會讓我們發胖嗎？減肥吃哪些食物好呢？5種減肥食材中應該有你喜歡吃的

大家好，這裡是蘇蘇減肥堂，每天為大家分享健康減肥知識。今天小編為大家分享的是：平時吃米飯會發胖嗎？減肥期間應該吃哪些食物好呢？5種減肥食材中應該有你喜歡吃的。

米飯是我們平時比較常見的一種主食，尤其是南方人，幾乎頓頓主食都是米飯為主，但是卻有這麼一種說法，減肥期間不能吃米飯，會增加肥胖，這到底是真是假？其實拿米飯和麵食相比，米飯的熱量會相對高一些，麵食更容易增加飽腹感，但是我們在吃麵條的時候，搭配的菜會相對減少，吃米飯的話會搭配更多的菜品，從而減少了米飯的攝入量，其實兩種主食都會增肥，所以平時還是少吃主食，尤其是在減肥期間。

減肥期間應該吃哪些食物好呢？5種減肥食材中應該有你喜歡吃的

1、蜂蜜。每天早起，可以來一杯用溫水沖泡的蜂蜜水，主要是能起到潤腸的作用，幫助排出腸道中的油脂和垃圾，可以起到很好的減肥效果。女性在經期應該避免飲用，因為蜂蜜屬於涼性，經期也有可能引起腹痛的現象。

2、芹菜。芹菜在蔬菜中的熱量算是比較低的，一大棵西芹的熱量大概有4到5卡左右，非常適合搭配在減肥餐中。芹菜有降血壓的功效，很適合高血壓人群減肥。

3、白蘿蔔。白蘿蔔有很好的潤腸通腸功效，對於大肚腩和下身肥胖，有很好的瘦身效果。

4、脫脂牛奶。牛奶可以補充給身體優質蛋白，可以當做每天的早餐來飲用，有補鈣和增強體質的功效，對我們的減肥有很好的輔助作用。

5、西紅柿。西紅柿也是屬於粗纖維蔬菜，能夠幫助清理腸道中多餘的油脂和垃圾，而且西紅柿中的茄紅素對身體很有益，能讓我們的皮膚看起來紅潤有光澤，茄紅素還有抑制體內油脂被吸收的功效，所以也是減肥餐中必不可少的食材之一。

以上5種食材，你比較喜歡吃哪一種呢？小編最喜歡的是蜂蜜，因為小編比較喜歡吃甜的，但是甜食吃多了容易增胖，所以就選擇能幫助減肥的蜂蜜天天飲用。想要減肥成功不僅要在飲食上注意，還需要加入適量的運動，減肥效果肯定會更加明顯。希望小編的分享對大家能有幫助，大家有什麼意見或者更好的減肥方法，可以在評論下方留言，我們可以互相討論或者借鑒一下。

本文屬原創作品，轉載請註明出處；

圖片來源於網路，侵權請聯繫刪除。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！