寶貝計劃丨備孕夫妻這樣補葉酸，胎兒畸形的風險能降低至少50%

原標題：寶貝計劃丨備孕夫妻這樣補葉酸，胎兒畸形的風險能降低至少50%

葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素。它有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸時會引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對孕婦尤其重要。在孕前不能盲目的補充葉酸，那麼問題來了！孕前補充葉酸需要注意哪些呢？

孕前吃葉酸的作用

1、有助於預防胎兒神經管畸形

神經管畸形是我國常見的新生兒先天畸形，包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴重的出生缺陷。如果女性在受孕前至少一個月，並且在孕期的前三個月堅持每天服用適量的葉酸，能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%-70%。

2、有助於降低寶寶其他出生缺陷的風險

有研究顯示，單純服用葉酸增補劑不僅可以有效預防神經管畸形，還可以減少新生兒15%的重大體表畸形、30%唇齶裂和35%先天性心臟病的發生，從而降低20%的新生兒死亡率。

3、減輕妊娠反應

有些准媽媽表示，在服用葉酸後，妊娠反應減輕，嘔吐現象減少，乳房脹痛緩解。其實，作為維生素B群中的成員之一，葉酸不但可以減輕早孕反應，還能補充因嘔吐而流失的營養物質。

4、防止孕婦與胎兒貧血

有不少准媽媽在懷孕期間出現貧血的癥狀，這主要是由於寶寶在母親的體內，因成長的需要會"搶奪"母親的血清鐵，如果母體的葉酸含量不足，就會貧血。

5、促進寶寶神經系統發育

葉酸對寶寶DNA的生成與胎盤的形成有著極大的促進作用，母體獲得足夠的葉酸，可以有效促進胎兒的神經系統發育。

6、減少孕婦患先兆子癇的風險

什麼是先兆子癇？它是女性在懷寶寶期間很容易患上的一種高血壓疾病，補充足量葉酸就可以降低患上該病的風險。

7、其他作用

除了對孕婦與胎兒的積極作用外，它還對預防慢性心臟病，宮頸癌和乳腺癌，老年痴呆症等有顯著的效果。

備孕夫妻，如何正確補充葉酸？

?（1）男女一起補

對於備孕夫妻來講，准媽媽補充葉酸的重要性是不言而喻的。但是並不是只有女性，男性也需要。男性體內葉酸不足會降低精液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常，要知道健康的精子對胎兒有決定性的影響，精子不健康，嚴重的會直接導致胎兒流掉。所以男性要根據自身情況，和女性一起補充葉酸。

（2）準備懷孕的前三個月開始補葉酸

在懷孕的頭三個月，人體的神經管開始發育，神經細胞開始分裂，這個時候如果葉酸缺乏，神經管發育會不全，容易出現畸形兒。准媽媽不能在缺的時候再補，要以防萬一，所以要在準備懷孕的前三個月就要開始補葉酸。

（3）葉酸量不宜多也不宜少

在我們日常生活飲食當中，蔬菜中也含有葉酸，但是不穩定，能夠被人體吸收的成分很少。因此，建議要吃葉酸片才可以。如果長期服用葉酸會干擾准媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，也會影響胎兒的發育。准媽媽最好能在醫生的指導下服用葉酸製劑。

（4）備孕三個月未好孕葉酸也不要停

一般情況下，建議未准媽媽備孕前三個月和孕期前三個月補充葉酸，但是很多女性吃個三個月但還是沒有懷孕就停了。其實，每天服用適量的葉酸即使長期服用對身體也是沒有傷害的。

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