告誡：別嫌坐月子規矩多，這幾方面做不好，月子白熬還痛苦一生
原標題：告誡：別嫌坐月子規矩多，這幾方面做不好，月子白熬還痛苦一生
說起坐月子，大概是華人女性群體生命中很重要的一段日子了，這一傳統歷史悠久、講究頗多，一些准媽媽一想到要坐月子，就會覺得很難受。老一輩人常說，月子做好等於脫胎換骨，坐不好月子可能會留下一些疾病，所以坐月子對女人而然是非常重要的，無論古今，在坐月子方面都有不少的規矩，寶媽有很多不能做的事情，例如，不能吹風，不能下床等等，這幾個方面做不好，你的月子白熬還痛苦。
一，活動方面
產後是要好好休息，但寶媽也不要躺在床上不動，可以適當下地活動活動。產後體內的血液處於高凝狀態，如果長時間躺著、坐著不動，容易發生下肢靜脈血栓。
一般順產後6——8小時就可以下地走動了。剖腹產的媽媽，醫生也是鼓勵儘早活動，有利於傷口恢復。因此。只要在身體狀況允許的情況下，可以多下床走動，但是第一次下床一定要注意安全，最好在家屬陪護下進行活動二，飲食方面
雖然生產過程中會消耗身體大量的元氣，需要適當補充營養幫助恢復，但不要每天都大魚大肉，只會引起消化不良，母乳也會造成新生兒腹瀉，相反，應該多吃蔬果，恢復正常的飲食就行，辛辣刺激性食物寶媽也要盡量避免，寶媽在月子期間多以清淡為主。
三，環境方面
剛生產完的產婦需要一個相對安靜的環境，利於休養，再者，環境過於嘈雜，寶寶也會哭鬧，所以，寶媽最好在此期間不要會客。現在提倡科學坐月子，寶媽住的房間隔一段時間就需要通一下風，寶媽和寶寶可以換個房間待會，空調也可以開，不直面吹風就行，也可以在空調下面搭一塊布簾遮風。如果屋內長時間不通風，容易導致細菌滋生，寶寶和媽媽容易得呼吸系統疾病、長痱子。四，母乳方面
產後應儘早喂寶寶母乳，最好是在分娩後第一個小時之內，之後每當寶寶出現餓的跡象就給他喂一次奶。分娩後乳房充血膨脹明顯，儘早哺乳有利於刺激乳汁的分泌，使以後的母乳餵養有個良好的開端，還能夠促進子宮收縮、復原。剛生完寶寶的寶媽，千萬不要盲目喝湯催乳，最好等奶管通了，再選擇喝些魚湯或排骨湯。
五，衛生方面
分娩後，寶媽出汗會明顯增多，而且排惡露喂母乳，這些都要求媽媽得注意陰部和乳房的清潔，所以月子期間必須做好清潔，才能減少受感染的風險。現在生活條件變好，寶媽是可以在家裡洗澡洗頭的，只要注意溫暖就可以。
如果家裡長輩勢力太強，打死都不讓洗澡，那也要每天用溫毛巾擦拭身體，能起一定清潔效果，否則，很容易發生產褥感染，得不償失。由於產後容易大量流汗，應多備毛巾擦身。床單與被套要經常清洗。寶媽衣物也要勤換，保持乾淨整潔。
六，眼睛方面
坐月子期間長時間用眼容易使寶媽產生視力模糊、雙眼疲勞等癥狀，對身體的恢復有很大的影響。所以說，月子里長時間的看書，看電視，玩手機等並不可取，其實，不管是不是坐月子，長時間用眼只會導致眼睛過度疲勞，正確做法是每隔一個小時休息一下眼睛。
七，時間方面
對於坐月子應該坐多長時間，大家的說法可能比較不一樣。但是基本都要坐滿30天。但是，如果身體想要恢復得更好，在條件允許的情況下，建議寶媽坐滿42天，這樣子宮及產後腹部才能完全恢復。畢竟時間越長對於自己身體的恢復也是最好的。
八，收肚方面
鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。
曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]
後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻，下面這張圖片上就是她家 弟 止
九，心情方面
有句話叫不哭的月子不算月子。不難看出月子里流淚是很多寶媽都會經歷的。每個寶媽在產後，多多少少都會有一些產後抑鬱，畢竟突然做了媽媽，睡眠不足、帶娃經驗不足等都會影響心情，而產後抑鬱這事兒，聽著遠，實則離你我都很近，寶媽要學會開導自己，釋放壓力。如果月子里一直哭泣，就會引起體內激素的變化，這樣長久下去就會造成寶媽視力模糊、白內障等等眼部疾病，所以寶媽一定要注意了，同時即使是產後，家人也應該給寶媽更多的關愛，寶媽自己也要學會調整好心態。
