原標題：催乳湯你真的懂么，為什麼你越喝越沒奶？不要走進這些誤區

立志做個合格「奶牛」的媽媽們，你今天喝下奶湯了嗎？

猛灌開奶湯就有充足奶水了嗎？

這是一個中國式的誤區，在過去的年代裡物質匱乏，產婦只有在坐月子期間才能吃到有營養的食物，因此便將下奶歸功於油膩的湯水。但事實上，湯水這個東西，營養密度底脂肪含量高，喝湯其實就補了點液體，營養上沒多大貢獻（營養基本都還在湯渣里），反而白白補出了一身多餘的脂肪。

這裡還要提醒新手媽媽們，其實從寶寶出生到開始產奶，中間有一個環節，就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通，而新媽媽又喝了許多湯，那麼分泌出的乳汁就會被堵在乳腺管內，嚴重的還會引起新媽媽乳腺炎，反而影響正常哺乳了。

正解乳汁的分泌主要靠新生兒頻繁的吸吮，而不是喝多少湯或吃什麼催奶葯。母乳是按需分泌的，寶寶吮吸得越多，乳汁分泌得越旺盛。新生兒每天應該哺乳8~12次甚至更多，才能有效促進母乳分泌。而在飲食上，哺乳期媽媽應該確保營養均衡，多吃蛋白質，水果蔬菜等確保營養攝入均衡，然後，額外補充一些水分就好了，實在沒必要喝那些油膩膩的湯~

奶水不足可不一定是身體的問題

這裡很想跟媽媽們分享一個真實的故事： 一位叫莫頓的醫生隨聯合國救援組織到非洲給饑民行醫送葯，特別關照哺乳的母親，給她們額外發放奶粉（不是給寶寶吃，而是給母親吃），兩杯奶下去，饑民媽媽上午還是空空的乳房，下午就有母乳給寶寶吃了。你看，餓得皮包骨的饑民媽媽都有奶給寶寶吃，更何況我們這些營養充足的人？

所以媽媽們在奶水這個問題上真的應該毫不猶豫地堅信自己有奶，信心是母乳餵養成功的關鍵，因為分泌母乳不僅僅是一個生理過程，心理因素佔據更加主要的位置。不過作為過來人都理解，新媽要建立信心並不容易。剛剛生產完，會因疲憊、經驗不足、寶寶哭鬧、知識缺乏等而容易讓新媽陷入懷疑、焦慮、擔心裡，好像自己做什麼都是錯的。正是這些壓力，影響到媽媽的乳汁供給。乳汁供給減少，又讓媽媽更擔心，更加懷疑自己奶水不足。

各位寶媽們，我們一起加油！母乳餵養寶寶對每一對母嬰、對每一個家庭都是一段值得品味並回憶的美妙經歷喲~

寶爸，寶媽們！都撩到底部啦！喜歡本文請順手轉發加關注喲

?在此！也可添加我們的微信公眾號「杏璞育兒」，這裡會有更多的精彩內容等你喲！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！