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冬不養胃,來年遭罪!輕鬆養胃,給您健康好身體!

寒冷的冬天已經來臨,由於寒冷的刺激,人體的植物神經功能發生紊亂,胃腸蠕動的正常規律被擾亂,容易導致胃病複發。此時,保胃護胃顯得尤為重要。你知道嗎?年輕人胃病就診比例偏高,90後的胃已經快垮了。年輕人胃病就診比例偏高,最好就是做好養胃。那麼你知道如何養胃嗎?

1.做好保暖措施

胃喜暖怕冷,喜潤惡燥,天氣漸涼,胃部受涼後會使其功能受損,故要注意胃部保暖。胃部不適者可用熱水袋或溫熱貼敷貼臍部,具有溫陽散寒作用。夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發胃痛。

2.適度飲用牛奶

牛奶對於有胃病的患者來說是可以食用的,但要注意適度。每個人每天300克奶及奶製品為宜,早餐或者晚上臨睡前一小時一杯牛奶(200~250毫升),午餐一小杯酸奶(100~125毫升),千萬不要把牛奶作為一種治療胃病的手段。急性胃炎或者胃病的急性期患者是不建議喝牛奶的,因為會造成胃脹等不適。另外,有乳糖不耐受的患者,喝牛奶後容易出現腹瀉,也不適宜喝牛奶,這些患者可以用酸奶、乳酪等替代牛奶。

3.多喝溫水護胃

喝杯溫開水,可以濕潤口腔、食管、胃黏膜,沖刷附著於黏膜的黏液和膽汁,促進胃腸蠕動。還可以補充身體流失的水分,但不宜過多飲水,約100毫升即可,以免沖淡胃酸,影響消化。也不宜喝涼水,以免對胃部造成刺激。

4.很多人吃養胃的西藥,但是大量服用西藥對肝腎是很大的負擔,所以更加推薦食療,紫蘇佛手茶是著名醫書《太平聖惠方》中養胃的記載。

原料:紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜各5克

製作方法:先把配料洗乾淨,再一起大火燒開5分鐘,之後改文火慢熬50分鐘,代茶飲用,每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶,開水燜泡5分鐘即可飲用。

對養胃暖胃有很好的作用,注意:熬煮前處理好食材,要碾碎成小顆粒,更利於葯汁的滲出。

5.白朮藿香茶

白朮10克、藿香10克、高良姜5克、枳椇子5克,對胃而言,具有很好的養護功效,紅棗加藿香泡茶,味道香甜,適合喝不慣一般略帶苦味茶的朋友們,此外,常喝此茶,也能起到美容養顏暖胃的功效,會讓臉色越變越好。

6.白芨當歸茶

黃精30g、當歸10克、白芨10克,將這些中藥材和食材用熱水煮熟後,加白糖調味即可飲用。

功效:對止痛、疏肝理氣有幫助。

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