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十人九濕——濕氣不除,百病纏身,別怪我沒提醒你喲

濕邪,可說是現代人健康的最大敵人之一,10個人里有八九個人有濕邪潛伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病,甚至惡性腫瘤,其實這些病都跟濕邪有關。古話說:「千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。

不知道從什麼時候開始,早上起來你會覺得特別困,刷牙的時候嗓子不舒服,口乾口苦,對著鏡子發現自己容顏憔悴,皮膚油膩多斑暗談無光.....

「濕氣」對人體有哪些危害呢?

一、有損形象,濕氣對容貌影響之大,難以想像。

青春痘、面色灰暗、油光,毛孔粗大、眼袋,色斑,酒糟鼻等面部問題以及身材走形等。

二、上火

「濕氣」容易導致上火,引發各種不適癥狀,如失眠、頭暈、頭疼、眼睛紅痛、口腔潰瘍、牙齦腫痛、便秘等。

三、「濕氣」起於脾胃

「濕氣」重的人會經常出現腹痛、嘔吐、腹瀉、便秘,消化不良等不適,並過早引發富貴病的發生。

當「濕氣」長久不除,會生出內熱,形成濕熱,蔓延至肝膽時,很多疾病就會不請自來。

濕氣重的原因

生活中我們常常忽略了一些問題,致使濕氣進入人們體內,了解造成濕氣重的原因是關鍵,可以幫我們做好預防工作。哪些原因導致濕氣重的呢?

由於生活飲食習慣的調整,人們喜食膏粱厚味,吃燒烤喝冰鎮啤酒,四季吃冰激凌,夏季吹空調,吃冷食,口味重而多鹽,導致現代白領麗人及城市漢子們容易出現體內濕重。而濕氣重,就容易導致身體出現各種疾病,包括過敏、濕疹、腳氣以及婦科炎症等。因此,生活中我們一定要避免濕氣的侵襲,避免與濕氣為伍。

日常有哪些祛濕的方法呢?

1.運動

運動是維持身心健康的根本「動一動,十年少」,不過體內濕氣重的人多是缺乏運動。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病症。運動可以提高身體免疫力,不被濕氣入侵。

2.白扁豆白芷茶可以祛濕,醫書《太平聖惠方》中有記載。

【做法】:白扁豆、白芷各5g,茯苓、薏仁、馬齒莧各3g。加水煮沸之後代茶飲。

【功效】:白扁豆白芷茶可以利尿去濕,消水腫,健脾,寧心。

值得一說的是這些配料本身是葯食同源的藥材,沒有副作用,對人體沒有傷害。

3.百合川穹茶

用料:百合、川芎5克,木瓜、玉竹、党參3克。

方法:所有原料洗凈切碎,一起用開水燜泡10分鐘即可。

功效:健脾、祛濕、清熱。

4.茯苓白朮粥

芹菜100克,紅棗50克,茯苓、白朮20克,白米200克,加水適量煮粥。每日分3次飲,能祛濕養血,清熱利尿,理胃中濕濁,除心下煩熱。


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