給大家推薦五種最適合秋天吃的食物，西紅柿排在第一位！

每變換一個季節，總會有人關注這個季節食用什麼最好，吃當季的食物的確有益身體健康。那我就給大家推薦五種最適合秋天吃的食物。

西紅柿排在第一位，是因為西紅柿對保護健康，防病，抗癌，同時還有美白防晒，延緩衰老的功效。秋季的番茄熟的最透，基本不含有催熟劑和一些激素類藥物，營養元素也是最為豐富，番茄里的營養元素更親於油脂，非常適合加油炒吃，比如：西紅柿炒蛋，番茄蛋湯，番茄燉牛肉，還有美顏佳品番茄牛筋湯。

菠菜，秋天的菠菜是我非常推薦的，秋季不僅要保護乾燥的皮膚，同時更要注意眼睛此時也特別容易疲勞和衰老。除了熬夜和過分勞累之外，營養不良也是秋波缺失的一大原因！肝血不足，眼睛就容易乾澀、脹痛、疲勞，甚至提前衰老退化。經常吃菠菜還能提高身體免抗病能力。美國人為了提倡大人兒童多吃菠菜提高身體抵抗力，還推出了著名的動畫片大力水手波比呢，可謂用心良苦！也可見西方營養學也認為菠菜對身體是很有好處的。秋天的菠菜也是含有營養成分最多的，秋天的菠菜顏色不同於其他季節，更深一些，這是因為在秋天時，菠菜接受的日照更充足，其中所含的對人體有健康作用的營養素就更為豐富。

蓮藕，蓮藕豐收的季節就在秋季。藕節是一味很好的藥材，具有開胃健脾、養血止血的作用，還能幫助提升氣色。藕的吃法有很多，可以煲湯，可以炒著吃，藕夾可以說是南方特有的吃法，具體做法百度上都有，感興趣的親可以搜一下，煎好後沾著點糖醋吃，這樣更具養陰的功效，因為「甘酸化陰」嘛！再喝上一碗雜糧粥，美哉！大家可以嘗嘗看哦。

蜂蜜，在秋天這個季節，經常服用蜂蜜，不僅可以防止秋天天氣乾燥對於人體的傷害，而且對很多疾病的預防和治療都有幫助，起到潤肺、養肺的作用。蜂蜜中的營養元素，對人體系統起到很好的調節作用，不用擔心變胖的問題，這也是蜂蜜獨一無二的地方。

冬棗，在這個季節里，很多人會有便秘的癥狀，食用冬棗可以清除宿便，改善便秘。當然，冬棗除了幫助緩解便秘，也是美膚的好幫手。吃棗可以美容養膚，這個大家都知道，冬棗富含鐵，更重要的是含有非常多的維生素C，可以達到淡化已形成的斑點及色素沉著的效果，也可以改善皮膚色澤。不要看到上面的五種食物，就只吃這些，要記住沒有最好的食物，只有最好的搭配，多方面攝取營養，才能夠讓你的身體越來越健康。

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