壓力大，有心事會導致失眠多夢，只需這樣做，失眠輕鬆解決

為什麼？你太靠別人了，別人永遠不能告訴你蘋果的味道。路得自己走。你做兩個實驗，自己得結論。失眠的人，最後看著窗戶透進來的光越來越亮，好了，該準備起床上班了。第二天拖著無比疲憊的身體去幹活，臉色暗淡，眼圈發黑，精神恍惚。

人之生，以血氣為本；人之病，未有不先傷其氣血者。氣血缺乏的後果會招致臟腑功用的消退，愛失眠膚色差，惹起早衰的病變。

正所謂「血為氣之母，氣為血之帥」。氣血是人之基本，氣血的充沛、經絡的遲滯是身材健康的最基本前提。

西醫中，人的影象完整是在就寢過程當中構成和穩固的。堅持充沛就寢，利於加強神經元之間的聯絡，加強影象力。相反，就寢缺乏會招致腦細胞滅亡，終極招致影象力降落。

失眠的根本就是誤解造成的焦慮。你誤解失眠危害大，所以你恐懼。因你恐懼，所以焦慮；因你焦慮，所以傷害你身心；因你焦慮，所以晚上睡不著和睡不好。知道了這裡，你該怎麼辦？更正觀念，認為失眠危害可忽略，正常作息，心無焦慮，失眠可不解而解了。

另外，也有35%的網友認為失眠不是病：失眠不是一種疾病，而是一個癥狀，可能只是有時候你的一些事沒有想開、有一些人、今天影響了你的心情、或者是因為你白天睡得太多了，導致晚上不困。

總的來說，偶爾失眠，可能是因為環境、或者心理的變化，但是長期的失眠，就會成為其他病症發作的導火線了。

所以如果發現自己出現長期失眠的癥狀，這些食療方一定要注意了。

1、蓮子百合桑葉茶，這是出自著名醫書《金匱要略》中失眠的方子。

材料：百合5克、蓮子5克、桑葉5克、酸棗仁5克、甘草5克。做法：將上述材料洗乾淨入鍋，加清水煎1個小時即飲用。可以做成袋泡茶，用開水燜泡5分鐘就可以飲用，每天飲用2-3次。

一般來說，失眠的人喝上1周即可緩解。連續喝上1個月即可調理失眠多夢、抑鬱煩躁。但是需要注意的是，一定要溫服。

另外需要注意的是：平時需要加強對飲食、生活的管理，只要生活方式健康，飲食管理合適，堅持用藥，失眠煩躁其實是可以控制的，很多人成功的例子就可以說明，這其中最重要的就是：堅持。

2、枳椇子黃芪茶

枳椇子10克、蓮子10克、銀杏5克葉、菊花5克、黃芪5克，一起沖泡飲用。代茶飲，一次飲完後再加入水沖泡，直至無味。常喝有消除疲勞、安神靜氣作用

3、甘麥大棗湯

浮小麥(未成熟，漂浮水面的小麥)50克、紅棗5枚、生甘草5克，煎藥液300毫升，遲早兩次分服。本方適用於陰虛內熱、心煩失眠，心悸盜汗。特別適用於更年期綜合征的失眠。

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