孩子不愛睡覺，可能是因為天賦太高？！
源於公號常青藤爸爸
關於孩子睡覺的問題，有時候真是讓人很頭疼。除了常爸，還有好多家長和幼兒園老師問我：「孩子不肯睡午覺怎麼辦？」還有人問我：「孩子到底要不要午睡？」
這可是一個世界難題，美國幼兒園也很頭疼，美國孩子也不是想不睡就能不睡了，老師們也需要關注這些不睡覺的孩子會不會影響到別人，同時也要考慮家長們的看法。
有天賦的孩子需要更少的睡眠？
聽過太多研究說孩子的睡眠質量影響著他們白天的學習和生活。對於不愛睡午覺的孩子，我們通常的看法是調皮、精力旺盛。可是美國佛羅里達州立大學教育心理學教授Steiner與Carr在研究時卻有不太一樣的發現。
他們在研究過程中發現：有些有天賦的孩子對於環境中的刺激會比別人有更快的反應，並且和普通人有不同的理解方式。而且這些孩子對於陌生環境適應能力非常強。不過最大的負面表現就是，這些孩子都不太愛睡覺。
只要有一點點風吹草動就能吸引他們的注意，而且他們還有一種特殊的能力就是能快速切換到下一個目標。比如你看著他好像讀一本書快要睡著了，但卻在睡覺前一秒又能被某個聲音吸引了。
研究者還發現，這種孩子不愛睡覺的現象基本上從嬰兒期就出現了，並且具有很高的一致性。他們還發現這種孩子有更好的認知能力，喜歡琢磨。
很多孩子被問到為什麼不睡覺的時候，他們的回答是：自己也沒法控制，腦子就是飛速地轉，很多奇怪的想法也會突然蹦出來。
這個研究讓我突然對不睡午覺的孩子刮目相看！
不過研究者也說了，相關性並不是因果關係，千萬別誤解成不睡午覺能變聰明，只是有天賦的孩子剛好睡眠時間少一些。同時他們也提醒父母，還需要觀察他們白天的表現。如果出現白天愛打瞌睡，反應遲鈍，說明還是睡眠不足。
孩子們需要多少睡眠？
那麼問題來了，一個普通的孩子睡多久是比較正常的呢？
這裡我為大家查了一個大概的時間表：
新生兒
從出生到3個月左右
一個孩子每天的睡眠時間大約是18個小時。一天醒著的時間大概只有1-2個小時。
嬰兒
3個月到1歲
一天需要睡2-4次，每次睡眠與清醒間隔從30分鐘到2小時不等。
學步者
1歲到2歲
一天總共的睡眠時間12-14個小時。從白天需要打兩次盹逐漸過渡到一次午睡。最長的午睡時間可以達到3小時。
幼兒
2歲到5歲
一天總共睡眠時間11-13小時，包含一次午睡。與午睡質量相比，父母更應該關注孩子晚上是否有足夠睡眠。
學齡
5歲之後
這時大部分的孩子並不需要午睡了，中午有30分鐘左右的休息時間就夠了，並且一定要準時把他們喊起來，以免打亂孩子晚上的睡覺時間。
也許有父母看完時間表，還是覺得沒有辦法解開孩子不午睡的心結，這裡也和大家分享一些我們幼兒園裡的「臨床實戰」經驗，非常感謝Rebecca老師提供了部分idea。
分情況，盡量「好好睡覺」
有一點需要和父母明確的，午睡這件事真的是需要家校一起合作的，光靠老師一個人肯定是不行的，但是一些好的經驗可以和家長分享。
首先我們可以把孩子分成3大類：
? 從來不睡型
? 有時可睡型
? 偶爾不睡型
1
從來不睡型
方法一不讓他睡，也不能影響別人睡
如果您的孩子從出生開始就不喜歡睡覺，而且從來不午睡，你白天也沒見到他精神特別差的情況下，可以參考文章最前頭的說法，可能這是你孩子的天賦。你也就別逼著他睡了。我們幼兒園就有這樣的孩子。在和家長商量過後，家長同意不逼著孩子睡覺，但是有一個底線，就是不能影響其他睡覺的孩子。
一般對於這種孩子的處理方式有兩種：
① 中午睡覺的時間直接不進教室，在操場上玩；
② 如果進教室，就不能中途出去（怕招惹其他孩子模仿），而且只能玩沒有聲響的東西。
方法二系統性調整睡眠時間
對於孩子來說，中午趴著卻不能說話是非常非常難受的。想讓孩子睡覺，就得家長配合在家裡做出調整。
比如，晚上一定要讓孩子早點上床。清晨起床時對他稍微狠一點，把孩子叫起來。很多孩子的睡眠壞習慣是小時候被父母慣出來的。一開始調整起來會非常痛苦，但是如果能夠堅持一段時間，孩子的午睡情況會有比較明顯的改善。
2
有時可睡型
方法一減少一切干擾因素
家長和老師需要一起總結，到底什麼情況下孩子是可以午睡的。
影響因素可能是床擺放的位置、屋內的亮度、空調的風向、風量大小或者是否播放安眠曲等。
這些孩子相對敏感，只要中午的環境因素有一點點變化，都可能影響他們的午睡質量。因此我們要提前考慮所有的細節，最大可能減少干擾。
方法二消耗多餘體力
還有一些孩子有時候不睡是因為沒有消耗完體內的「洪荒之力」。
我曾經就遇到過一個孩子，我看他翻來覆去好久就是睡不著。實在不忍心，我就問他：「你要不要去活動活動？」然後他點點頭。
我就帶著他去跑樓梯，跑了幾個來回，看他有點累了，我說：「要不現在我們再回去試試能不能睡著？」結果我發現，稍微拍一下他就倒頭睡著了。
3
偶爾不睡型
方法編夢境故事
有些孩子只是偶爾睡不著，這時候可以用一些有趣的方法。
比如問他：「你想不想夢見自己長大後的樣子呀？」或者和他說：「我們好想知道你的夢裡會遇見什麼有趣的故事，趕緊睡，等會兒告訴我們吧？」這種孩子，只要有個引子讓他們對做夢或者睡覺有一些嚮往，就很容易睡過去了。
所以，孩子不愛睡午覺，父母先別焦慮，和老師認真溝通一下，看孩子是什麼情況，再決定該怎麼辦！
