山藥蓮子粥

【做法一】

【藥材】山藥干25克，蓮子20克。

【食材】薏米50克。

【做法】

步驟1：蓮子去心，洗凈;山藥乾洗凈，潤透;薏米淘洗乾淨。

步驟2：砂鍋置火上，入水適量，下入蓮子、山藥、薏米，大火煮沸轉小火熬煮至粥成。

【功效】健脾益腎。適用於身體虛弱及虛型帶下病症。

【食法】每日一次，溫服。

無花果粥

【藥材】新鮮無花果25克。

【食材】大米80克，冰糖5克。

【做法】

步驟1：大米淘洗乾淨;無花果去皮，洗凈，切塊;冰糖研碎。

步驟2：砂鍋置火上，入水適量，下入大米，大火煮沸後轉小火熬煮至粥熟，加入無花果稍煮片刻，加冰糖調味即可。

【功效】潤肺解毒。可用於防治癌症。

【食法】佐餐食用。

核桃芝麻粥

【藥材】黑芝麻15克。

【食材】核桃仁8克，大米150克，冰糖末10克。

【做法】

步驟1：核桃仁洗凈;黑芝麻淘洗乾淨，大米淘凈。

步驟2：炒鍋內放入黑芝麻，小火炒香，盛出備用。

步驟3：砂鍋置火上，入水適量，下入大米，大火燒沸，小火熬煮至入成熟，放入黑芝麻、核桃仁、冰糖，攪勻，繼續煮至黏稠即可。

【功效】補肝腎、益五臟、祛瘀血。

【食法】每日1次，早晨溫熱服食。

紅棗糯米粥

【藥材】紅棗10枚。

【食材】糯米100克，紅砂糖5克。

【做法】

步驟1：糯米淘洗乾淨，提前用水浸泡1小時;紅棗洗凈，備用。

步驟2：砂鍋置火上，入水適量，下入糯米、紅棗，大火煮沸後轉小火熬煮至粥成，加紅砂糖攪勻即可。

【功效】養胃補虛，適宜胃氣虛所致的胃脘隱痛者食用。

【食法】趁熱食用。

生薑茶粥

【藥材】生薑2克。

【食材】茶葉10克，粳米20克。

【做法】

步驟1：粳米淘洗乾淨;生薑洗凈，切片。

步驟2：砂鍋置火上，入水適量，放入生薑、茶葉煎煮15分鐘，濾渣留汁，下入大米，熬煮成稀粥即可服用。

【功效】清熱解毒、健脾利尿。適用於慢性腸炎、久瀉不止等症，對於久瀉而致脾胃虛寒者療效尤佳。

【食法】每日一劑，溫服。

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