女人早上多喝「它」，養顏瘦身，潤膚祛斑，比早餐喝豆漿強多了

一年之計在於春，而一天之計在於晨，想必大家早上都吃早餐的，對於一些上班族來說，早上沒有時間做早飯，只有買點麵包，牛奶，豆漿等食物，來解決早餐，其實呢，早上要吃好，早上的營養很重要，早上可以起來早一會，自己做早餐，營養又衛生，小饞貓每天早上都起來自己做早餐哦。

我以前都挺喜歡喝豆漿的，自從學會銀耳紅棗湯之後呢，早上就沒有再喝豆漿的習慣了，每天早上都燉點這個湯喝，大家都知道銀耳是個好東西哦，經常喝的話，氣色都會變的好多了，就連皮膚都細膩了，而紅棗又是補血的，這樣搭配，女性朋友喝著最好，所以今天小饞貓給大家分享的就是這個銀耳紅棗湯哦，可比豆漿強多了。

每次小饞貓去超市都要買點銀耳回來，不過呢，大家在挑選銀耳的時候可要注意哦，挑到次品的話會影響口感的哦，所以選的時候要注意，做銀耳紅棗湯需要的食物也就是：紅棗，銀耳，冰糖。先把買回來的紅棗洗凈備用，買回來的銀耳先掰幾朵放在熱水中先提前泡上半個小時，然後就可以把銀耳上的一些雜質，還有一些尾部摘除乾淨，用手撕成小塊就可以了。

這個時候鍋中就可以加適量的清水進去，先把銀耳放進去大火燒開，當我們看到銀耳煮的有點粘稠的時候呢，就可以把洗好的紅棗放進去了，把大火改為小火慢慢的燉，看到紅棗和銀耳很粘稠的時候，加點冰糖進去，燉五分鐘就可以開火了。可以裝在保溫飯盒中帶到公司去喝，這樣可以豆漿好喝多了，還養人。

銀耳紅棗湯的營養價值很高，現在女性壓力大，加班多，會導致貧血，面色暗黃等現象，可以多喝這道湯，銀耳被大家稱為窮人的燕窩，可想而知銀耳的價值，常喝這道湯有排毒養顏，潤肺止咳等效果，女人臉上有雀斑，多喝也是可以有所改善的哦，並且呢，銀耳中含有膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，想要瘦身的朋友可以試試，紅棗中含有的鐵和維生素很高，可以起到補血的作用，這兩種食物加一起，營養翻倍。

尤其秋天天氣比較乾燥，多喝點這道湯，可以補水嫩膚，最近，早上我天天燉銀耳紅棗湯，早餐喝一碗，氣色明顯比以前好多了，就連體重都輕了不少，所以大家不妨試試這道湯哦。

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